איך עושים פשיטת גו

asd · 31-05-07, 18:58

סליחה על הבורות...אבל מישו מוכן להסביר מה זה התרגיל הזה ?

maya · 31-05-07, 19:06

שוכבים על הבטן ומתרוממים הפוך מכפיפות בטן

asd · 31-05-07, 19:27

עושים את התרגיל על מין סטנד כזה ?

Coleman · 31-05-07, 19:32

או על מין מכשיר כזה או על מזרון או אפשר גם לתקוע את הרגליים במקום יציב ולעשות את זה...

sandrik · 31-05-07, 20:13

צריך כעקרון שמשהו יחיזק לך את הרגליים...

אני עושה את זה על המכונה של פשיטת הברכיים, שוכבים על הבטן

**jonathan** · 31-05-07, 20:22

יש ספסל רומי במיוחד בשביל זה.
או שאתה שוכב על המזרון ועולה עם הגב למעלה ועם הרגליים למעלה,כאילו אתה "עומד על הפופיק"

asd · 31-05-07, 20:41

תודה

31-05-07, 18:58	#1
asd חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של asd הודעות: 10	איך עושים פשיטת גו? סליחה על הבורות...אבל מישו מוכן להסביר מה זה התרגיל הזה ?

31-05-07, 19:06	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	שוכבים על הבטן ומתרוממים הפוך מכפיפות בטן __________________ mmm

31-05-07, 19:32	#4
Coleman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Coleman הודעות: 1,758	או על מין מכשיר כזה או על מזרון או אפשר גם לתקוע את הרגליים במקום יציב ולעשות את זה... __________________ Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy

31-05-07, 20:13	#5
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	צריך כעקרון שמשהו יחיזק לך את הרגליים... אני עושה את זה על המכונה של פשיטת הברכיים, שוכבים על הבטן __________________

31-05-07, 19:27	#3
asd חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של asd הודעות: 10	עושים את התרגיל על מין סטנד כזה ?

31-05-07, 20:22	#6
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	יש ספסל רומי במיוחד בשביל זה. או שאתה שוכב על המזרון ועולה עם הגב למעלה ועם הרגליים למעלה,כאילו אתה "עומד על הפופיק"

31-05-07, 20:41	#7
asd חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של asd הודעות: 10	תודה