ישראלבודי - איך עושים פשיטת גו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך עושים פשיטת גו (https://israelbody.com/showthread.php?t=11134)

asd	31-05-07 17:58

איך עושים פשיטת גו?

סליחה על הבורות...אבל מישו מוכן להסביר מה זה התרגיל הזה ? :sweatdrop:

maya	31-05-07 18:06

שוכבים על הבטן ומתרוממים הפוך מכפיפות בטן

asd	31-05-07 18:27

עושים את התרגיל על מין סטנד כזה ?

Coleman

31-05-07 18:32

או על מין מכשיר כזה או על מזרון או אפשר גם לתקוע את הרגליים במקום יציב ולעשות את זה...

sandrik

31-05-07 19:13

צריך כעקרון שמשהו יחיזק לך את הרגליים...

אני עושה את זה על המכונה של פשיטת הברכיים, שוכבים על הבטן

jonathan

31-05-07 19:22

יש ספסל רומי במיוחד בשביל זה.
או שאתה שוכב על המזרון ועולה עם הגב למעלה ועם הרגליים למעלה,כאילו אתה "עומד על הפופיק"

asd	31-05-07 19:41

תודה:bye1:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:30.