|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-06, 14:55
|
#1 |
|
Banned
|
[תרגי לכתפיים] לחיצה בעמידת ראש
טוב קודם כל הנה וידיאו ומידע על התרגיל בויקיפדיה
מידע:http://en.wikipedia.org/wiki/Hand_stand_pushup http://en.wikipedia.org/wiki/Hand_stand_pushup http://youtube.com/watch?v=wdQ6RExi9...stand%20pushup נראה דיי מובן מאיליו , טיפ למי שלא יכול לעשות תתחילו לעשות שכיבות שמיכה כשהרגליים על שולחן גבוהה ותעברו לקיר ואז לזה. רק הרגע עשיתי עמידת ידיים מלאה וניסיתי את זה והלך לי באמת אחלה תרגיל עובד על הבטן בצורה מדהימה שאתה שומר שיווי משקל(יותר על האלכסונים הצדדים) כותש את הכתפיים והיד אחורית. |
|
|
תצוגה בשכבות