|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי מסת השריר מסרבת להמשיך ולגדול?
מעניין אותי לדעת,
אחרי כמה זמן של אימונים עם תזונה טובה (לפי הספר) וללא קריאטין , מעודדי הורמונים וכו... הגוף מסרב להמשיך ולהתקדם. נתקעים במשקלים, בכח הפיזי והשרירים כמעט ולא מתפתחים יותר אלא רק שומרים על נפחם. ברור שזה פרטני לכל אחד ואחד אבל מעניין אותי לדעת בגדול. |
|
|
|
19-05-07, 17:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה משקיע טוב בתזונה ובאימונים...בדרך כלל הפסקות קצרות עוזרות אבל בדרך כלל זה תלוי בגנטיקה..זה לא כל כך קל להתחיל להפסיק לגדול רק לאחר כמה שנים טובות זה קורה
|
|
|
|
|
19-05-07, 17:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה פרטני כמו שאמרת וזה תלוי בעיקר בגנים של כל אחד...בשלבים המוקדמים של ההתקעויות הן לרוב נפתרות ע"י שינוי תפריט/ תוכנית ותרגילים...אבל אחרי כמה שנים של אימונים, כל אחד ממצה את הפוטנציאל הגנטי שלו ומפסיק "להשתפר"...בשלב הזה הרבה אנשים מתחילים להתשמש בחומרים כדי להמשיך להתקדם
|
|
|
|
|
19-05-07, 17:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש הרבה שאיכשהו ממש באביב כשהקיץ בפתח פשוט קשה להם לפתח עוד מסה בגוף.. בקיץ הגוף יותר נוטה להתחטב, מזיעים מאבדים נוזלים.. עושים שחיה בים בבריכות, רצים.. עושים דברים אופיינים לקיץ.. מה גם שלא נוח כל כך לפתח מסה בקיץ.. ללכת בים בלי חולצה עם כרס קטנטנה ושומן שמסתיר את השרירים זה לא אסטתי ולא יפה..
וכל אחד וההתקדמות שלו.. זה משתנה בין אלה שמפתחים גוף.. עריכה: באיזה מובן אתה שואל את השאלה, עד איזה גיל או תקופות? |
|
|
|
|
19-05-07, 18:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התכוונתי כמובן לותק בשנים של אימון ולא לגילאים. |
|
|
|
|
|
19-05-07, 18:21
|
#6 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 19:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין פה איזו תאוריה או מחקר שעסק בנושא לפחות לפי הידוע לנו. הגדילה היא אינסופית אך לא באותו הקצב. |
|
|
|
|
|
19-05-07, 17:57
|
#8 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
מתי? מתי שמסת השריר שלך תהיה מספיק גדולה, ואחוז השומן יהיה מספיק קטן (אתה אולי תוכל לעלות מסה אם תעלה בשומן).
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
19-05-07, 19:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 20:24
|
#10 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
מעניין מתי הזין מפסיק ליגדול ? ראבק אני כבר בן 30 אין לי כבר מקום בתחתונים.... |
|
|
|
|
|
19-05-07, 20:56
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
19-05-07, 20:59
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה שאורי סילבר אמר נכון?
:\ אני עכשיו בתקופה מעצבנת שאני לא מתקדם למרות שאני אוכל טוב ומתאמן..\ יכול להיות זה קשור
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:32
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:40
|
#14 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-05-07, 19:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לכן צריך לגוון באימונים ובתזונה.
|
|
|
|
|
19-05-07, 22:14
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
עצה שלי למי שנתקע בעליה במסה שיתחיל לגוון עם העמסת פחמימות לדוגמא:100 300 200 וחוזר חלילה....עליתי 5 קילו עם השיטה עם פחות שומן ביחס למסה שעברה שאכלתי כמו מטורף ולא עליתי מי יודע....
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
