ישראלבודי - מתי מסת השריר מסרבת להמשיך ולגדול?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתי מסת השריר מסרבת להמשיך ולגדול? (https://israelbody.com/showthread.php?t=10336)

eumail20000

19-05-07 17:51

מתי מסת השריר מסרבת להמשיך ולגדול?

מעניין אותי לדעת,
אחרי כמה זמן של אימונים עם תזונה טובה (לפי הספר) וללא קריאטין , מעודדי הורמונים וכו... הגוף מסרב להמשיך ולהתקדם.
נתקעים במשקלים, בכח הפיזי והשרירים כמעט ולא מתפתחים יותר אלא רק שומרים על נפחם.
ברור שזה פרטני לכל אחד ואחד אבל מעניין אותי לדעת בגדול.

PcGunMan

19-05-07 17:53

אם אתה משקיע טוב בתזונה ובאימונים...בדרך כלל הפסקות קצרות עוזרות אבל בדרך כלל זה תלוי בגנטיקה..זה לא כל כך קל להתחיל להפסיק לגדול רק לאחר כמה שנים טובות זה קורה

Coleman

19-05-07 17:56

זה פרטני כמו שאמרת וזה תלוי בעיקר בגנים של כל אחד...בשלבים המוקדמים של ההתקעויות הן לרוב נפתרות ע"י שינוי תפריט/ תוכנית ותרגילים...אבל אחרי כמה שנים של אימונים, כל אחד ממצה את הפוטנציאל הגנטי שלו ומפסיק "להשתפר"...בשלב הזה הרבה אנשים מתחילים להתשמש בחומרים כדי להמשיך להתקדם

HammEr-StriKe

19-05-07 17:56

יש הרבה שאיכשהו ממש באביב כשהקיץ בפתח פשוט קשה להם לפתח עוד מסה בגוף.. בקיץ הגוף יותר נוטה להתחטב, מזיעים מאבדים נוזלים.. עושים שחיה בים בבריכות, רצים.. עושים דברים אופיינים לקיץ.. מה גם שלא נוח כל כך לפתח מסה בקיץ.. ללכת בים בלי חולצה עם כרס קטנטנה ושומן שמסתיר את השרירים זה לא אסטתי ולא יפה..
וכל אחד וההתקדמות שלו.. זה משתנה בין אלה שמפתחים גוף..

עריכה: באיזה מובן אתה שואל את השאלה, עד איזה גיל או תקופות?

Bullet

19-05-07 17:57

מתי? מתי שמסת השריר שלך תהיה מספיק גדולה, ואחוז השומן יהיה מספיק קטן (אתה אולי תוכל לעלות מסה אם תעלה בשומן).

eumail20000

19-05-07 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HammEr-StriKe

אני שואל כי יש לי חבר שמתאמן שנתיים ומנסה להקפיד על הכללים והוא טוען שהוא לא מצליח להתקדם יותר בכלום.
התכוונתי כמובן לותק בשנים של אימון ולא לגילאים.

chivas90210

19-05-07 18:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

כל עוד הוא שומר על כללי הגיוון של תזונה ואימונים טאורתית יש לו עוד מספיק שנים של גדילה...

eumail20000

19-05-07 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chivas90210

כל עוד הוא שומר על כללי הגיוון של תזונה ואימונים טאורתית יש לו עוד מספיק שנים של גדילה...

הבנתי,
אין פה איזו תאוריה או מחקר שעסק בנושא לפחות לפי הידוע לנו.
הגדילה היא אינסופית אך לא באותו הקצב.

Ori-Silver

19-05-07 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

אחרי 3-4 שנים של אימונים נכונים עם תזונה נכונה ההתפתחות כבר נהיית אפסית.

Ronush

19-05-07 19:43

לכן צריך לגוון באימונים ובתזונה.

chivas90210

19-05-07 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori-Silver

אחרי 3-4 שנים של אימונים נכונים עם תזונה נכונה ההתפתחות כבר נהיית אפסית.

וואלה????

מעניין מתי הזין מפסיק ליגדול ? ראבק אני כבר בן 30 אין לי כבר מקום בתחתונים....

Daniel-Barak

19-05-07 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chivas90210

וואלה????

מעניין מתי הזין מפסיק ליגדול ? ראבק אני כבר בן 30 אין לי כבר מקום בתחתונים....

נדמה לי שבערך בגיל 16

Yoshi-Moto

19-05-07 20:59

מה שאורי סילבר אמר נכון?
:\ אני עכשיו בתקופה מעצבנת שאני לא מתקדם למרות שאני אוכל טוב ומתאמן..\ יכול להיות זה קשור

eumail20000

19-05-07 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

כמה שנים אתה מתאמן וכמה זמן אתה תקוע?

Yoshi-Moto

19-05-07 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

כמה שנים אתה מתאמן וכמה זמן אתה תקוע?

פחות משנתיים אבל הגנטיקה על הפנים...
אני תקוע כבר בסביבות החודשיים... אפילו ירדתי חצי קילו..

שמע בתקופה של החודשיים שאני וחברה שלי ביחד הורדתי הילוך בתזונה אבל לא באופן משמעותי... אני עדיין נמצא במאזן קלורי חיובי בזה אני בטוח...

Troya

19-05-07 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

נדמה לי שבערך בגיל 16

מוזר, אצלי הוא עדיין ממשיך לגדול. :sbb4:

eumail20000

19-05-07 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

מהתחלה הקפדת על תזונה ואימונים נכונים?
תמוה בעיני שנתקעת אחרי שנתיים,
אני מניח שלא נגעת עדיין בקריאטין וכל מיני תוספים?
יכול להיות שאתה באימון יתר?

Yoshi-Moto

19-05-07 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

רק אבקות חלבון וגיינרים..(סיימתי "כד" אחד של חלבון ועכשיו קניתי גיינר כי הפסקתי לגדול, חשבתי שזה יעזור..)

eumail20000

19-05-07 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

רק אבקות חלבון וגיינרים..(סיימתי "כד" אחד של חלבון ועכשיו קניתי גיינר כי הפסקתי לגדול, חשבתי שזה יעזור..)

נראה לי אין מנוס - רק קריאטין.
כמה אחוזי שומן יש לך?
בן כמה אתה?
אתה בטוח שאתה לא באימון יתר?

Yoshi-Moto

19-05-07 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

נראה לי אין מנוס - רק קריאטין.
כמה אחוזי שומן יש לך?
בן כמה אתה?

בן 16
אחוז שומן לא מעל 15-16...

נסיים את הגיינר נחשוב על קריאטין.. אני לא יכול להרשות לעצמי את שניהם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:05.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד