|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-10, 22:56 | #1 |
חבר פעיל
|
אימוני סיבולת שריר.
האם אימוני סיבולת שריר מעכבים את התפרקות השריר ברגע שאתה מפסיק להתאמן לתקפוה מסוימת?
חבר אחד שלי ואני די התווכחנו על הנושא. אנחנו עושים שנינו אימוני מסה בינתיים בעיקרון אבל הוא החליט לא מזמן להכניס תרגיל אחד של יד קדמית שעובדים בו על סיבולת, ואחר כך החליט להכניס סט אחרון בכמה תרגילים שיעבוד על סיבולת. (הרבה חזרות וקצת משקל) מה אתם אומרים? זה עוזר במשהו, או מיותר? |
15-05-10, 23:02 | #2 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כן...זה עוזר לפתח סיבולת בצורה מינורית.....
וזהו...שום עיכוב בפירוק שריר ושום בטיח..
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
15-05-10, 23:15 | #3 |
חבר פעיל
|
זה עוזר לרוקן גליקוגן
יש גם פעולות חוזרות כמו למשל חתירה ששם אתה צריך סיבולת בפעולה וגם מאסה בגב/ידים/חגורת כתפיים או ריצה ששם צריך סיבולת אך מאסה מסקוואטים תעזור מאוד אם אין לך ענף ספורט ספציפי אז אין לך מה להתמקצע פשוט תתחזק עם הבסיס ואם בא לך לשמור/לשפר סיבולת תעשה את זה בעזרת אירובי/ספרינטים/קרוספיט.. |
15-05-10, 23:48 | #4 |
חבר פעיל
|
אם לא הדגשתי את זה מספיק טוב, אז הכוונה זה לאימוני סיבולת עם משקולות\תרגילים אחרים בחדר כושר.
אגב מה הכוונה ב"לרוקן גליקוגן"? במה תעזור לי התרוקנות הגליקוגן? |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ניפוח שריר + סיבולת שריר, בא ביחד או לחוד? | S&M | אימונים | 2 | 08-06-09 22:02 |
אימוני סיבולת | avram1 | אימונים | 4 | 14-03-09 15:15 |
אימוני סיבולת | Ido | אימונים | 3 | 14-02-08 14:50 |
אימוני סיבולת וכושר. | Antonyx | אימונים | 1 | 27-01-08 22:38 |
אימוני סיבולת.... | V.G | אימונים | 8 | 30-11-07 19:46 |