|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-08, 19:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני סיבולת וכושר.
שמתי לב שבזמן האחרון נהייתי צב ואני בכלל לא בכושר.
לכן אני רוצה לבנות לעצמי תוכנית סיבולת-כושר. אז מה שאני צריך לעשות זה לעבוד עם משקלים קטנים ואם חזרות וסטים רבים נכון? |
|
|
|
27-01-08, 22:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה סיבולת ותעשה ריצות זה מעולה אם אתה לא יכול תעשה תמקסימום שלך ותעבוד לשפר זמן דוגמה מהירות 10 אתה עושה 5 דקות פעם הבאה תעלה ל10 7 דקות מבין? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
