אימוני סיבולת שריר.
 

האם אימוני סיבולת שריר מעכבים את התפרקות השריר ברגע שאתה מפסיק להתאמן לתקפוה מסוימת?
חבר אחד שלי ואני די התווכחנו על הנושא. אנחנו עושים שנינו אימוני מסה בינתיים בעיקרון אבל הוא החליט לא מזמן להכניס תרגיל אחד של יד קדמית שעובדים בו על סיבולת, ואחר כך החליט להכניס סט אחרון בכמה תרגילים שיעבוד על סיבולת. (הרבה חזרות וקצת משקל)
מה אתם אומרים? זה עוזר במשהו, או מיותר?

כן...זה עוזר לפתח סיבולת בצורה מינורית.....
וזהו...שום עיכוב בפירוק שריר ושום בטיח..

זה עוזר לרוקן גליקוגן
יש גם פעולות חוזרות כמו למשל חתירה ששם אתה צריך סיבולת בפעולה וגם מאסה בגב/ידים/חגורת כתפיים
או ריצה ששם צריך סיבולת אך מאסה מסקוואטים תעזור מאוד

אם אין לך ענף ספורט ספציפי אז אין לך מה להתמקצע
פשוט תתחזק עם הבסיס ואם בא לך לשמור/לשפר סיבולת תעשה את זה בעזרת אירובי/ספרינטים/קרוספיט..

אם לא הדגשתי את זה מספיק טוב, אז הכוונה זה לאימוני סיבולת עם משקולות\תרגילים אחרים בחדר כושר.
אגב מה הכוונה ב"לרוקן גליקוגן"? במה תעזור לי התרוקנות הגליקוגן?