תזונה נכונה

baku-boy · 12-12-08, 23:11

שלום..

אני בן 14 שוקל 78 והגובה הוא 1.70 עכשיו התחלתי תזונה נכונה ויש לי כמה שאלות.

1)אין לי תפריט מסודר ואני לא רוצה כי אני לא אוהב לאכול קבוע זה בסדר??....
2)כדי להרזות אני לא אוכל לחם ולא אוכל ממתקים ואוכל יותר ירקות ופירות זה טוב?...(יש המלצות?)
3)ואיך עושים חיטוב אני לא ממש יודע מה זה ??....ודרך אגב אני במכון כושר כבר חודשיים.
4)אני רוצה שתביאו לי עצות איך אני אראה קוביות כמה שיותר מהר.???....

הנה סתם תמונה כדי שתעריכו את המצב.
http://www.cue.co.il/i/cue-7gnjmv3b6P.jpg

סליחה על החפירה ותודה לעונים.

king l8 · 13-12-08, 00:57

אחי תתחיל לקורא מאמרים

baku-boy · 13-12-08, 02:21

אני קורא פשוט לא כל כך מבין..מישהו יכול לעזור לי או לתת קישור למאמר טוב בנושא.

denous · 13-12-08, 02:55

לך לאתר המקורי.. אותה כתובת רק עם סיומת org ותכנס למאמרים...
תקרא טוב טוב כמה פעמים עד שתבין.. זה ישתלם לך.

Bono · 13-12-08, 08:43

מדריך לחיטוב:

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54

the animal · 13-12-08, 09:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי baku-boy

שלום..

אני בן 14 שוקל 78 והגובה הוא 1.70 עכשיו התחלתי תזונה נכונה ויש לי כמה שאלות.

1)אין לי תפריט מסודר ואני לא רוצה כי אני לא אוהב לאכול קבוע זה בסדר??....
2)כדי להרזות אני לא אוכל לחם ולא אוכל ממתקים ואוכל יותר ירקות ופירות זה טוב?...(יש המלצות?)
3)ואיך עושים חיטוב אני לא ממש יודע מה זה ??....ודרך אגב אני במכון כושר כבר חודשיים.
4)אני רוצה שתביאו לי עצות איך אני אראה קוביות כמה שיותר מהר.???....

הנה סתם תמונה כדי שתעריכו את המצב.
http://www.cue.co.il/i/cue-7gnjmv3b6p.jpg

סליחה על החפירה ותודה לעונים.

התחלתי לענות על השאלה הראשונה, אבל אז ראיתי את השנייה...
אחי אתה חייב לקרוא את המאמר שבונו הביא!

shlomi1994 · 30-12-08, 20:08

אתה לא נראה בן 14

12-12-08, 23:11	#1
baku-boy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של baku-boy הודעות: 86	תזונה נכונה שלום.. אני בן 14 שוקל 78 והגובה הוא 1.70 עכשיו התחלתי תזונה נכונה ויש לי כמה שאלות. 1)אין לי תפריט מסודר ואני לא רוצה כי אני לא אוהב לאכול קבוע זה בסדר??.... 2)כדי להרזות אני לא אוכל לחם ולא אוכל ממתקים ואוכל יותר ירקות ופירות זה טוב?...(יש המלצות?) 3)ואיך עושים חיטוב אני לא ממש יודע מה זה ??....ודרך אגב אני במכון כושר כבר חודשיים. 4)אני רוצה שתביאו לי עצות איך אני אראה קוביות כמה שיותר מהר.???.... הנה סתם תמונה כדי שתעריכו את המצב. http://www.cue.co.il/i/cue-7gnjmv3b6P.jpg סליחה על החפירה ותודה לעונים. נערך לאחרונה על ידי baku-boy, 12-12-08 בשעה 23:17.

13-12-08, 00:57	#2
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אחי תתחיל לקורא מאמרים __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

13-12-08, 08:43	#5
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	מדריך לחיטוב: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54 __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

30-12-08, 20:08	#7
shlomi1994 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של shlomi1994 הודעות: 489 כללי:: -_- גיל:: 17 חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת	אתה לא נראה בן 14 __________________ THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW

13-12-08, 02:21	#3
baku-boy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של baku-boy הודעות: 86	אני קורא פשוט לא כל כך מבין..מישהו יכול לעזור לי או לתת קישור למאמר טוב בנושא.

13-12-08, 02:55	#4
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	לך לאתר המקורי.. אותה כתובת רק עם סיומת org ותכנס למאמרים... תקרא טוב טוב כמה פעמים עד שתבין.. זה ישתלם לך.