|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-09, 20:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סתם רוצה לשתף באימון בנזונה שהיה לי היום
אחחח איזה אימון אני עובד HST ורואה תוצאות מדהימות...
היום היה האימון הרביעי בבלוק של ה5... לחיצת חזה עשיתי 105 ק"ג, וזה אמור להיות 90% מהיכולת, האמת עשיתי את זה בלי שמירה ובקלות, דבר שבחיים לא היה לי, הרגשתי כאילו אני יכול לשים 110 ולעשות בראש שקט. סקוואט עשיתי 120 קילו, הסט הראשון היה נקי, גם הרגשתי בכייף עוד 10 קילו יותר הייתי יכול, סט שני כבר היה קצת יותר קשה אבל עבר טוב  bentover של 102.5, גם כן הרגיש כאילו אני מתקדם, היה קשה, אבל הרגשתי כאילו עשיתי את התרגיל נקי לגמרי כמעט, הרגשה שונה אתם יודעים... אתם מרגישים כאילו אתם עושים תנועה חלקה לגמרי(אני בטוח שיש מקום לשיפור, אבל הרגשתי שהטכניקה השתפרה, כי המשקל היה לי יותר קל). עשיתי גם בייספ טרייספ(לא יותר מדי), פולי עליון לגב סט אחד, כל התרגילים עם זמן מנוחה של מקסימום דקה וחצי, לא הרגשתי עייף לשניה, באמת היה אימון בן ....HST IS THE SHIZZLE! קיצר שזה לא סתם יהיה תרד, שתפו גם באימונים שלכם |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קטע מצחיק ומעצבן שהיה לי היום... | slim shady | פיתוח גוף-כללי | 52 | 28-11-08 17:27 |
| משהו מפחיד שהיה לי באימון | haas | אימונים | 18 | 18-07-08 18:34 |
| אללה מחר יום גיבוש כול מי שהיה כבר או הולך היום או בזמן הקרוב שיכנס | Eskimo :-) | פיתוח גוף-כללי | 13 | 17-04-08 15:31 |
| שלום, הראיון עם ארקדי גאידמק שהיה היום | AMSHIKASHVILI | פיתוח גוף-כללי | 14 | 23-07-07 02:05 |
תצוגה בשכבות