סתם רוצה לשתף באימון בנזונה שהיה לי היום

[TheRock]

רגע לא הבנתי אתה מאמן באימון אחד את כל השרירים בגוף?

[galSH]

פורסם במקור על ידי TheRock

רגע לא הבנתי אתה מאמן באימון אחד את כל השרירים בגוף?

הנה קצת חומר על HST:
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html

[or 17]

פורסם במקור על ידי galsh

הנה קצת חומר על hst:
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html

אין בעיברית?פאק כול הדברים הטובים באנגלית כוס אמ אמק.

[galSH]

פורסם במקור על ידי or 17

אין בעיברית?פאק כול הדברים הטובים באנגלית כוס אמ אמק.

יש באתר הראשי אני חושב. אם בא לך תחפש. על רגל אחת - תוכנית fbw שמבוססת על התקדמות לינארית מאימון לאימון, בהתאם לטווח חזרות מסוים. בסוף כל בלוק של אותו טווח החזרות, אתה אמור לשבור את השיאים שלך. חוץ מזה זאת לא אנגלית מטורפת, תשתמש במילון אם קשה לך.