|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-13, 17:07 | #21 |
Chuck Norris's Apprentice
|
מה שרשמת נכון בגדול למרות שזו לא נוסחה ישירה כי יש גם מומנט בתרגיל בין המוט ומפרק הכתף ועוד כמה מנופים... לא נכנס לזה
כל התרגילים של ריפטו הם למטרה של לייצר כמה שיותר כוח בגוף ומאסה, לא להרים כמה שיותר משקל זה למה הוא ממליץ על סקוואט לא רחב, על בנץ' לא רחב, על פרס לא רחב וכו'- יותר מאסה מעורבת לאורך יותר מרחק
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|