|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-02-13, 14:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם הלחיצה הכי גבוהה שראיתי הייתה 140 לחמישייה וזה היה בלחיצת ממש ממש צרה |
|
|
|
|
15-02-13, 16:24
|
#2 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
הכי טוב ללחוץ צמוד מאוד, אני לחצתי בינוני, לא רחב אבל ממש לא צמוד(לקחתי את זה מהלחיצות של אד קוהן) עכשיו כנראה נפצעתי בגלל כשל באחיזה רחבה אז אני עובר לצמוד כמה שאפשר(כמו קונסטנטין) מבחינת עליה במאסה ובריאות לכתף הכי טוב ללחוץ צמוד כי הרבה לחץ יורד מהכתף ליד אחורית אין מה לעשות פציעות זה חלק מהאימונים כל מי שדוחף את הגוף שלו חזק ייפצע מתישהו
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
15-02-13, 16:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משקל בניטון (המסה בקילוגרם כפול תאוצת הכובד של הכוכב שאתה מתאמן בו) * המרחק שעובר במטר = העבודה בניטון - מטר העבודה בניטון-מטר / המהירות בשניות = הכוח שהושקע בוואט וזה למה למרחק שהמוט עובר יש תפקיד שווה ערך למשקל שיש על המוט. אבל שאלתי לגבי ss וזה שריפטו ממליץ על אחיזה בינונית ושזה לא ישפיע על נגיד שזה יעבוד יותר טרייספ ופחות חזה וכו' או שזה כבר שטויות? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
