|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 16:36 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה| בקשר לתפו"א ואורז לבן
שמעתי ממשהו, שהפחממות האלו הם גרועות מאוד ומלאות ב"סוכרים" לא טובים, ושהם לא מומלצים!
זה נכון? יש בזה בסיס? תודה ויום טוב לעוזרים הנכבדים |
10-06-09, 16:38 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
להפך.
__________________
**** |
10-06-09, 16:39 | #3 |
חבר פעיל
|
|
11-06-09, 16:10 | #4 |
חבר פעיל
|
מקור מצויין לפחמימות אחי !!
|
11-06-09, 17:08 | #5 |
חבר פעיל
|
אתם בטוחים? אני שמעתי בדיוק ההפך, שזה לא מומלץ! (שיש בזה סוכרים, ועוד..לא יודע בדיוק xd)
אבל אם אתם אומרים, אני מקשיב לכם חבר'ה |
11-06-09, 17:09 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
לאורז יש אינדקס גליקמי גבוה
|
11-06-09, 17:10 | #7 |
חבר פעיל
|
|
11-06-09, 17:23 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
במקרים מסויימים אינדקס גלקימי גבוה יכול להיות יעיל מאוד (אחרי אימון למשל). האינדקס הגלקימי של האורז הוא 68 (בערך כמו של הבננה לבבנה יש 70 ומשהו אם אני לא טועבה).
|
11-06-09, 17:24 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז כאילו, אורז אחרי אימון זה טוב, נכון? אבל בכללי זה באמת לא משהו כי יש בזה סוכרים לא?! |
|
11-06-09, 17:25 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
מה רע בסוכרים?
|
11-06-09, 17:28 | #11 |
חבר פעיל
|
|
11-06-09, 17:30 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
11-06-09, 17:32 | #13 |
חבר פעיל
|
סבבה מקס, תודה רבה אחי!
אם למישהו יש מה להוסיף, בכיף =] |
11-06-09, 18:18 | #14 |
חבר פעיל
|
תקרא את המאמר על פחמימות..
|
18-06-09, 21:33 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 53
כללי:: tomer
גיל:: 27
עוסק ב:: איש סיסטם ותשתיות (רשת)
חדר כושר: הולמס פלייס - קניון רננים
|
קישור למאמר על אורז מלא ואורז לבן
http://www.beok.co.il/SelectedArticl...ArticleID=5370 |
19-06-09, 15:53 | #16 |
חבר פעיל
|
אחלה פחמימות שבעולם אבל תשלב עם זה מספיק סיבים לאיזון gi...
|