|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-09, 22:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה דחופה :(
אני טס לחול לתקופת זמן בלתי מוגבלת
ואני חייב חייב לשמור על מה שבניתי..בהתחלה אמרתי אני אקנה ספה ומשקולות ואתאמן אבל עכשיו נזכרתי שאני אנדוד ממקום למקום כל תקופה ומן הסתם אני לא אוכל לסחוב את הספה איתי מה עושים  ?עזרה בבקשה |
|
|
|
21-02-09, 22:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
|
|
|
|
|
21-02-09, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
טל יא מלשין שמע
יש מגוון רחב של תרגילים ביתיים עם מתח וזוג משקולות גם בלי ספה תוכל לפחות לשמור על כושר... |
|
|
|
|
21-02-09, 22:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
אה ותודהה שהבאת לי מוטיבציה ות'אתר הזה בזכותך עליתי 6 קילו (וזו רק ההתחלה
 ) |
|
|
|
|
21-02-09, 22:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שתוק שחרחר דבר יפה
זה יספיק בשיביל שהשרירים לא ירדו? תשובות חברייה תודה מראש |
|
|
|
|
21-02-09, 22:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
זה לא יספיק
אתה צריך גם לשמור על מאזן קלורי חיובי/נייטראלי |
|
|
|
|
21-02-09, 23:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
כמו שאמר החבר פה...
ובקישור שהוא הביא לך יש תרגילים ביתיים תבנה לך תוכנית שתעבוד על כל השרירים לכל שריר יש גם תרגילים בלי ספה אה ותזהר מג'אנק פוד שלהם חחח שרון לא יגרור אותך למה הוא חולה על הזבל שהם אוכלים... |
|
|
|
|
21-02-09, 23:35
|
#8 |
|
סמל מין
|
תקנה מוט מתח למשקוף די זול וגם אפשר להעביר אותו ממקום למקום זה לא כבד או משהו!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
כ 100 שקל המוט הכי יקר הבעיה איתן שאי אפשר לעשות מתח רחב...:\
|
|
|
|
|
22-02-09, 18:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ברור שאני אקנה משקולות וכל המ שאני אוכל לקנות וגם להעביר איתי ממקום םמקום
רק רציתי לדעת אם זה יספיק לי בישביל לא לרדת תודה חברים |
|
|
|
תצוגה לינארית
