|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-08, 16:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דחוף! כמה זמן צריך לחכות אחרי ארוחת צהריים ?
לפני שמתאמנים אחרי ארוחת צהרים מה הרווח שצריך להיות
|
|
|
|
05-10-08, 17:01
|
#2 |
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
תלוי איזה אימון יש לך.....
אם זה אימון משקולות אז בסביבות השעה וחצי שעתיים, ואם זה אירובי, אז בסביבות השלוש שעותכדי שלא תקיא=] |
|
|
|
|
05-10-08, 17:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בולשיט הכל..
אני אוכל 10 - 20 דקות לפני האימון ומרגיש הרבה יותר חזק ואנרגטי.. זה אישי בתכלס, אני יודע שיש לי קיבה מברזל ואני לא אקיא משום דבר אז אני מרשה לעצמי מבין? |
|
|
|
|
05-10-08, 19:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה כל כך דחוף??????
תאכל 2-4 שעות לפני ארוחה טובה, אם אתה מרגיש עם זה בסדר (לא מרגיש בחילה) תאכל אותה מתי שבא לך. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-10-08, 20:17
|
#5 | |
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
 אז שלא נחשוב על להתאמן בכלל.... |
|
|
|
|
|
05-10-08, 20:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-08, 20:36
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי לפי ההרגשה שלך .. יש כאלה יכולים ללכת אחרי חצי שעה ויש כאלו אחרי 3-4 שעות..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
05-10-08, 22:30
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא משנה כל עוד זה יושב לך טוב בבטן.
|
|
|
|
|
06-10-08, 08:55
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא חצי שעה כמו שניראה לך |
|
|
|
|
|
06-10-08, 08:57
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
זה אישי לחלוטין... התחושה באימון ... לכן זה לא רלוונטי .. כל אחד שיחכה כמה שמתאים לו , עדיף לא מתחת ל 40 דקות ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-10-08, 09:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר לתחושה אחי ביולוגית אתה לא מספיק לעכל את האוכל אני לא מדבר על תחושה תחושה זה אכל אישי לכל אחד אבל גם אם אתה מרגיש טוב ואין לך בעיה להתאמן זה לא אומר שעיקלת את האוכל והוא מספק לך את האינרגיה שאתה צריך באימון
|
|
|
|
|
06-10-08, 09:22
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
הסיבות הביולוגיות מובנות לי ... אבל זה לא משנה את העובדה שיש אימונים ממש טובים גם שלא מחכים שעה או שעתיים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
06-10-08, 09:29
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ברור אחי אני לא אמרתי שלא שם לב למה שאני אומר מבחינת ההרגשה אני מסכים איתך ויכול להיות שהיו לך אימונים מדהימים גם לי היו ימים שהעניים נעצמו לי בעבודה ואמרתי לעצמי שאם אני רואה מיטה אני הולך לישון שבוע והגעתי למכון מת ושהתחלתי להתאמן פתאום קיבלתי כוחות מדהימים והיה לי אימון מהסרטים ומצד שני קרה גם ההיפך שהגעתי מלא אנרגיה לאימון והיה לי אימון מסריח. זה הכל טוב ויפה אבל לא משנה את העובדה שארוחה חצי שעה לפני אימון (ארוחה מלאה עם אוכל לא תוספים) זה יעיל כי הגוף לא יספיק לעכל את האוכל
|
|
|
|
|
06-10-08, 09:30
|
#14 |
|
Banned
|
זה לא משנה כמה זמן תאכלו לפני האימון, אם בכלל
|
|
|
|
|
06-10-08, 09:37
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 09:37
|
#16 |
|
Banned
|
כי זה פשוט לא משנה
|
|
|
|
|
06-10-08, 09:41
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה אומר את זה מאיפה הבאת את זה איפה זה מוכך? זרקת פה משהו איך אתה מגבה את מה שאתה אומר?
|
|
|
|
|
06-10-08, 15:29
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
העיקר תנסה לא להיות רעב באימון וגם שהבטן שלך לא תיהיה מפוצצת...כמה ולמה זה די אישי אין משהו מוגבר אני אישית לפני אימון שעתיים לפני דופק ארוחה אבל מה לעשות אחרי שעתיים אני מרגיש טיפה רעב אז אני אוכל לפני שאני יוצא לאימון משהו קטן
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:47
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-08, 16:53
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
