|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-03-09, 23:58
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
דדליפט אחיזה משולבת
אתם תופסים משולב?,עד כמה זה משנה?
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
14-03-09, 12:05
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן
אחיזה משולבת מונעת מהמוט להסתובב לצדדים שאתה מרים אותו סה"כ אין הרבה הבדל תעשה מה שנוח לך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
14-03-09, 12:11
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עושה גם וגם.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
14-03-09, 12:17
|
#4 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
תודה רבה
 ,עם אני לא מצליח לעלות במשקל (כי המוט מחליק),אז לעשות אותה?בכל זאת יש עבודה על האמות?
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
14-03-09, 12:21
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה לא מצליח להחזיק את המוט אתה צריך לעבוד על אחיזה 1-2 פעמים בשבוע 2-3 סטים של החזקות סטטיות ל45 שניות יעשו את העבודה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
14-03-09, 12:24
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
אללא תודה אחי
,לשים יותר משקל באחיזה סטטית נכון? (באיזה אימון כדאי לי לשלב את זה לדעתך?,את האחיזה סטטית? )
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
14-03-09, 12:27
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
באימון גב
משקל צריך להיות כזה שבשניות האחרונות זה כבר מאוד קשה להחזיק את המשקל אתה יכול לעשות את זה גם עם דאמבלים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
14-03-09, 12:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ואחיזה סטטית תחזק את האמות?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
14-03-09, 13:13
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
כשאני עובד RM נמוך אני עושה משולב, האחיזה יותר נוחה וחזקה לי ככה.
כשאני עובד for reps (אימון בדדליפט שכל הסטים מעל 10 חזרות), אני או הופך את האחיזה המשולבת, או עובד לא משולב.
__________________
|
|
|
|
|
14-03-09, 13:26
|
#10 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
מה זה החזקות סטטיות? איך מבצעים אותם?
הכוונה זה לוקחים 2 דאמבלים עם משקל גבוה ומחזיקים אותם 45 שניות?
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
14-03-09, 13:39
|
#11 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
|
14-03-09, 13:58
|
#12 |
|
מפקח ראשי
|
משקלים עבדים אני עושה משולבת עד 120 ק"ג אני באחיזה רגילה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
