|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-09, 04:32 | #1 |
חבר מתחיל
|
חדש פה - צריך תוכנית אימון
שלום לכולם,
שמי רוני. קצת פרטים עליי: בן 14 מטר 1.57(כן אני יודע נמוך ) שוקל 36 (גם רזה מאוד..) אני רוצה להתחיל להתאמן , כרגע אפשר להתחיל בבית , יש לי מתח ומשקולות מתברגות. אני מבקש תוכנית אימונים שתתאים לי , ואם חייב גם תזונה אז גם תזונה. אני מאמין שהגנטיקה שלי לא הכי טובה , כי אמרו לי שאם אני רזה צריכים לראות ריבועים ולא רואים כלום :\. תודה רבה לכל העוזרים. בתודה מראש, רוני. |