|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-10, 06:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|בעיות ברגליים בגלל הסקוואט
אני מתאמן כבר 4 חודשים במכון כושר ולפני שבועיים בערך התחלתי לעשות סקוואט(לא עשיתי מקודם בגלל בעיות עם המאמן).
אני מתאמן בתכנית AB - abxabxx (משמאל לימין) לפני שבוע הגעתי למשקל של כ-50 ק''ג בסקוואט ולא הרגשתי שזה היה ממש קשה לי(הקפדתי על הטכניקה) בשבוע האחרון שניסיתי לבצע את התרגיל הרגשתי כאבים חזקים ביירכיים(רק בעת ביצוע התרגיל) אפילו שעשיתי אותו עם מוט ריק. אבל בכל זאת ביצעתי את התרגיל עם חצי מהמשקל ועכשיו יש לי כאבים בברך השמאלית שלי כשאני הולך. מה לעשות?! להפסיק?! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט עוזר לאנשים בעלי adhd (בעיות קשב וריכוז..) | dmiftah | פיתוח גוף-כללי | 27 | 28-10-09 20:28 |
| עשיתי הפסקה של שבועיים מהמכון בגלל מחלה עזרה בקשה | digidigi | אימונים | 3 | 02-05-09 22:47 |
| עזרה, המכון עשו לי בעיות | joker1 | תזונה ותוספים | 6 | 02-05-08 13:00 |
| אני יכול לגרום לעצמי בעיות בגלל ריצה על מדרכה? | ilayzror | פציעות ספורט | 12 | 27-12-07 18:50 |
תצוגה בשכבות