|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-08, 12:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
  |
2 שאלות על בייספס (777) וויטמן c
אני מתיימר להיות במאסה ורציתי לדעת אם התרגיל 777 האם הוא אימון כולל ליד הקדמית והאם אני יכול לוותר (כמובן עד תקופה מוסיימת כי גם צריך לגוון) על כל תריגילי היד הקדמית האחרים?
בנוסף רציתי לדעת במה עוזרת תוספת של וויטמן c |
|
|
|
13-10-08, 14:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך מהתרגיל הזה.
תעשה תרגילים רגילים בטווח 6-15 בשביל היפוטרפיה...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
13-10-08, 15:11
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
כשאני הייתי עושה אותו, זה היה אחד מתוך 3 תרגילים.
שמעון, זה לא באמת 21 חזרות, זה 3 פעמים 7 חזרות בטווחים ותנועות שונות.
__________________
|
|
|
|
|
13-10-08, 15:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מכיר את התרגיל
אני חושב שהדבר היחדי שהוא עושה זה פאמפ
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
13-10-08, 20:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-10-08, 20:49
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
תרגיל מעולה ,הייתי משלב איתו עוד 1-2 תרגילים.
|
|
|
|
|
14-10-08, 10:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לתת קצת מידע על התרגיל הזה?
|
|
|
|
|
14-10-08, 10:48
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה תרגיל מעולה?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
14-10-08, 10:51
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
7 חזרות עם טווח תנוע של 50% מהטווח של כפיפת מרפקים (0-50%) 7 חזרות עם טווח תנועה מ50-100% 7 חזרות ריגלות 0-100% כפיפת מרפק מלאה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
14-10-08, 16:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
וזה תרגיל טוב אתם אומרים? נשמע קצת.. מעאפן :ם
אבל ננסה עוד שבועיים חחחחחח עריכה: לתסף ויטמין c זה יעזור לך רק במידה ויש לך מחסור.. לא מתספים בזה סתם
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
