ישראלבודי - 2 שאלות על בייספס (777) וויטמן c

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - 2 שאלות על בייספס (777) וויטמן c (https://israelbody.com/showthread.php?t=42791)

שושו השועל

13-10-08 12:30

2 שאלות על בייספס (777) וויטמן c

אני מתיימר להיות במאסה ורציתי לדעת אם התרגיל 777 האם הוא אימון כולל ליד הקדמית והאם אני יכול לוותר (כמובן עד תקופה מוסיימת כי גם צריך לגוון) על כל תריגילי היד הקדמית האחרים?

בנוסף רציתי לדעת במה עוזרת תוספת של וויטמן c

Bono	13-10-08 14:53

עזוב אותך מהתרגיל הזה.
תעשה תרגילים רגילים בטווח 6-15 בשביל היפוטרפיה...

Masquerade

13-10-08 15:11

כשאני הייתי עושה אותו, זה היה אחד מתוך 3 תרגילים.
שמעון, זה לא באמת 21 חזרות, זה 3 פעמים 7 חזרות בטווחים ותנועות שונות.

Bono	13-10-08 15:16

אני מכיר את התרגיל
אני חושב שהדבר היחדי שהוא עושה זה פאמפ

doldol360

13-10-08 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 670998)

אני מכיר את התרגיל
אני חושב שהדבר היחדי שהוא עושה זה פאמפ

+1 2345

HardCor3

13-10-08 20:49

תרגיל מעולה ,הייתי משלב איתו עוד 1-2 תרגילים.

dan1919

14-10-08 10:38

מישהו יכול לתת קצת מידע על התרגיל הזה?

Bono	14-10-08 10:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 671447)

תרגיל מעולה ,הייתי משלב איתו עוד 1-2 תרגילים.

?
למה תרגיל מעולה?

Bono	14-10-08 10:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dan1919 (הודעה 671889)

מישהו יכול לתת קצת מידע על התרגיל הזה?

אתה לוקח מוט שם משקל יחסית נמוךועושה:
7 חזרות עם טווח תנוע של 50% מהטווח של כפיפת מרפקים (0-50%)
7 חזרות עם טווח תנועה מ50-100%
7 חזרות ריגלות 0-100% כפיפת מרפק מלאה

ArschGesicht

14-10-08 16:21

וזה תרגיל טוב אתם אומרים? נשמע קצת.. מעאפן :ם
אבל ננסה עוד שבועיים חחחחחח
עריכה: לתסף ויטמין c זה יעזור לך רק במידה ויש לך מחסור.. לא מתספים בזה סתם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:49.