|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-09, 16:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם התרגילים האלה טובים לחזה?
עושה את כל ה4 מתאמן abc
לחיצת חזה עם מוט שיפוע רגיל 3x8 לחיצת חזה עם מוט שיפוע חיובי 3x8 לחיצת חזה עם דאמבלים שיפוע שלילי 3x8 פרפר עם דאמבלים 3x10 ???
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
20-02-09, 17:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סה"כ דיי בסדר אבל הייתי מחליף את הפלייס לקרוסאובר אתה עושה את זה פעם או פעמיים בשבוע?
|
|
|
|
|
20-02-09, 18:06
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לדעתי תחליף את הדאמבלים בשיפוע שלילי למקבילים באחיזה רחבה (עם משקל)
|
|
|
|
|
20-02-09, 18:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
זה סבבה..
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
20-02-09, 18:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
הייתי מחליף את הפרפר החופשי לפרפר במכונה כדי להתמקד בחזה ובכתף הקדמית נטו כי עובדים אצלך מספיק מייצבים בתרגילים באחרים.
|
|
|
|
|
20-02-09, 20:02
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
אחי אין צורך ב 3 לחיצות
|
|
|
|
|
21-02-09, 17:21
|
#7 | ||||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ואפשר תמונה של התרגיל.. עריכה : תתעלמו מהאשכול הזה אני פותח אשכול של כל התוכנית.... אם אתם יכולים תגיבו שם
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
נערך לאחרונה על ידי bored2death, 21-02-09 בשעה 17:25. |
||||
|
|
|
תצוגה לינארית
