|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-09, 03:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
אפשרי בלי עבודה על ידים בחיטוב?
עוד שבועים אני מתחיל חיטוב ומהשיעמום בניתי לי את התוכנית.
(3 פעמים בשבוע)fbw: לג פרס 3*8 מסור 3*8 מתח 2*6 בנצ' פרס 3*8 לחיצת כתפיים 2*10 בטן 3 סטים סקי 30 דקות +יום אחד בשבוע , שעה של אירובי שאלה קטנה אחרת: יוצא לי לעבוד הרבה עם הרגלים , 4 פעמים בשבוע ,לא כדאי כבר להוריד את הלג פרס כדי להוריד מהעומס ולהשתפר באירובי? |
|
|
תצוגה בשכבות