|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-09, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
^^
מקס שאלתי לתוכנית לחיטוב ולא למסה. אני ישאיר ככה בלי סטים לידים כי גם אם אני יכניס אותם זה יגרור לי אימון ארוך מדי ולא יהיה לי כוח לעשות אירובי. |
|
|
|
06-06-09, 18:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
ואתה יכול אחרי שתוסיף סקוואט ודד ליפט או רוטציה של שניהם להוריד סט אחד מהמסור ואת ה-3 סטים של הבטן ואז אם תוסיף ידיים האימון לא יהיה ארוך מדי |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
