כאבים במרפק שמאל

yugub · 15-10-09, 06:48

שלום

לאחרונה התחיל לכאוב לי המרפק השמאלי בזמן דחיקה בעיקר,
פעם המרפק היה כואב בזמן שהייתי עושה לחיצה צרפתית אז פשוט הפסקתי, החלפתי תרגיל.
דחיקה אי אפשר להחליף ובנוסף הכאבים ממשיכים, עשיתי אימון ביום שלישי והיום (יום רביעי) עדיין כואב
וביום חמישי אני אמור לעשות אימון נוסף.

יש המלצות?
שאלתי את המאמן בחדר כושר והוא פשוט המליץ לחבוש את היד בזמן אימון בלבד.

avishav1 · 15-10-09, 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yugub

שלום

לאחרונה התחיל לכאוב לי המרפק השמאלי בזמן דחיקה בעיקר,
פעם המרפק היה כואב בזמן שהייתי עושה לחיצה צרפתית אז פשוט הפסקתי, החלפתי תרגיל.
דחיקה אי אפשר להחליף ובנוסף הכאבים ממשיכים, עשיתי אימון ביום שלישי והיום (יום רביעי) עדיין כואב
וביום חמישי אני אמור לעשות אימון נוסף.

יש המלצות?
שאלתי את המאמן בחדר כושר והוא פשוט המליץ לחבוש את היד בזמן אימון בלבד.

בדיוק כמוני,גם לי היה את אותו כאב בלחיצה צרפתית ובדחיקה נפצעתי סופית כבר המון זמן.
הרופא גם כן המליץ לי לחבוש וזה לא ממש עזר לי..

yugub · 15-10-09, 18:03

ממש הפחדת אותי עכשיו!
מה אתה ממליץ?

nani · 15-10-09, 18:22

אני גם אותו סיפור.
נראה לי אני מקים עמותה של ניפגעי "לחיצה צרפתית"...

אני מיסתובב עם איזה סוג של תומך יד סבבה .. דווקא עזר לי.
הלכתי גם ל 2 רופאים כולם אומרים תוריד מישקל\ תפסיק להיתאמן....

תנסה ללכת עם חבישה. לי זה עזר

avishav1 · 15-10-09, 18:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yugub

ממש הפחדת אותי עכשיו!
מה אתה ממליץ?

לא יודע,אל תלחץ,יכול להיות שזה משהו אחר.
לי אישית זה קרה אחרי שהוספתי 2 קילו למוט וקיבלתי כאב עצבני במרפק ואחרי זה הבנץ' גמר לי את המרפק..

אני ממליץ ללכת לרופא.
וכל מי שעושה לחיצה צרפתית שיפסיק.
חרא של תרגיל שעושה רק רע

yugub · 15-10-09, 19:07

מה זה התומך יד הזה? אפשר להתאמן עם דבר כזה?
בקשר לרופאים, אני לא אלך לרופא כי הוא ישאל אותי אם אני מתאמן ושאני אגיד לו כן הוא פשוט יגיד לי להפסיק אז אני מעדיף שלא...
תודה על התגובות אבל, אני אנסה למרוח בנג'י שיחמם את היד ואז לחבוש שישאר חמים ונעים שם, נראה מה קורה.

תודה, שבת שלום.

DanielP · 22-10-09, 17:59

אל תוותר על ללכת לרופא אז הוא אולי יגיד לך תפסיק אז אתה תחליט אם כן או לא אבל בלי קשר תקבל חוות דעת נוספת איך להבריא.זה דבילי לא ללכת בגלל זה.סביר מאוד להניח שיהיה לו פתרון הרבה יותר טוב ממה שהחברה פה הציעו.

yugub · 25-10-09, 06:28

ממממ תודה אחי, אבל, אני לא מאמין שלרופא כללי יהיה יותר מה להגיד בנושא.
בטח הוא ימליץ לי למרוח משחה בסוף של בנגיי או משהו כזה.
בכל אופן כרגע אני על כדורים שנקראים "Point", אלו כדורים ללא מרשם.
בנתיים זה עוזר

TheRock · 26-10-09, 18:12

סתם שאלה.... עשית הורדות ידיים לפני הכאבים האלה? כי קרה לי מקרה דומה שעשיתי עם מישהו באותו כוח כמוני והיו לי כאבים מטורפים במרפק בזמני אימון

TheRock · 26-10-09, 18:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

וכל מי שעושה לחיצה צרפתית שיפסיק.
חרא של תרגיל שעושה רק רע

תפסיק לדבר שטויות כבר

בזכות התרגיל הזה הוא הבליט לי משמעותית את הטרייספס

yugub · 27-10-09, 01:56

סליחה שדיברתי שטויות אני ממש מתנצל חח

לא לא עשיתי הורדת ידיים... אני לא תחרותי

TheRock · 27-10-09, 09:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yugub

סליחה שדיברתי שטויות אני ממש מתנצל חח

לא לא עשיתי הורדת ידיים... אני לא תחרותי

לא דיברתי אליך.

בקשר למרפק זה כנראה דלקת ותיקח מנוחה של שבוע מהאימונים

Mad_dog · 21-11-09, 20:12

כוס עמק גם לי זה קרה עשיתי לחיצה צרפתית ונפל לי מאוחרי הראש המרפק נמחץ על הספסל והמוט משך למטה החבר ש "שמר "לי עמד ולא עשה כלום סתם עמד מעלי עכשיו גם לי מרפק ימין כואב ...

אני אומר להחרים את לחיצה צרפתית חחח

terminater135 · 21-11-09, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

תפסיק לדבר שטויות כבר

בזכות התרגיל הזה הוא הבליט לי משמעותית את הטרייספס

הוא לא מדבר שטויות, זה תרגיל שפוצע הרבה אנשים.

בפעם הראשונה שעשיתי אותו היו לי כאבים קלים במרפק אז הפסקתי, זה פשוט תרגיל שמפעיל יותר מידי לחץ על האזור.

avishav1 · 22-11-09, 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

תפסיק לדבר שטויות כבר

בזכות התרגיל הזה הוא הבליט לי משמעותית את הטרייספס

טוב אחי..תמשיך עם התרגיל הזה רק בעוד כמה ימים\שבועות\חודשים או שנים אל תפתח נושא שנפצעת מהתרגיל הזה כי אתה תצא כ"כ פייל.
אני לא מדבר באוויר..אני מכיר המון אנשים שנפצעו מהתרגיל הזה (לפחות 6) ואני אחד מהם משותק כבר ל4 חודשים.
אל תגידו שלא הזהרתי.

sami04 · 22-11-09, 21:33

יש כול מיני פוזציות של הלחיצה, מאיזה סוג של לחיצה צרפתית אתם נפצעתם?

avishav1 · 22-11-09, 22:07

לחיצה צרפתית יש אחת,לחיצות יש הרבה.
אני מתכוון לזאת ששוכבים על הגב על הספה לוקחים את המוט מרימים ידים למעלה ומכופפים אחורה ומעלים.

sami04 · 22-11-09, 22:29

וואלה, אני לפני הפציעה (לא יודע אם קשור - גב), הייתי עושה את זה עם דאמבלים. גם דאמבלים לא בריא?

avishav1 · 23-11-09, 17:21

איך עם דאמבלים? בישיבה לא?
זה בסדר,למרות שאי אפשר לדעת מאיפה תיפול עלייך פציעה,פשוט למדתי שלא צריך כל הזמן להעלות משקל,זאת היית אחת הטעויות שלי שבאתי כל אימון והעלתי משקל עד שנפצעתי.

terminater135 · 23-11-09, 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

איך עם דאמבלים? בישיבה לא?
זה בסדר,למרות שאי אפשר לדעת מאיפה תיפול עלייך פציעה,פשוט למדתי שלא צריך כל הזמן להעלות משקל,זאת היית אחת הטעויות שלי שבאתי כל אימון והעלתי משקל עד שנפצעתי.

האמת שלא עם דאמבלים בישיבה זה גם לא טוב, תרגיל מעפן בכל הצורות.

15-10-09, 06:48	#1
yugub חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של yugub הודעות: 16 כללי:: חובבן :) גיל:: 22 חדר כושר: גבעת זאב :\	כאבים במרפק שמאל שלום לאחרונה התחיל לכאוב לי המרפק השמאלי בזמן דחיקה בעיקר, פעם המרפק היה כואב בזמן שהייתי עושה לחיצה צרפתית אז פשוט הפסקתי, החלפתי תרגיל. דחיקה אי אפשר להחליף ובנוסף הכאבים ממשיכים, עשיתי אימון ביום שלישי והיום (יום רביעי) עדיין כואב וביום חמישי אני אמור לעשות אימון נוסף. יש המלצות? שאלתי את המאמן בחדר כושר והוא פשוט המליץ לחבוש את היד בזמן אימון בלבד.

22-10-09, 17:59	#7
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	אל תוותר על ללכת לרופא אז הוא אולי יגיד לך תפסיק אז אתה תחליט אם כן או לא אבל בלי קשר תקבל חוות דעת נוספת איך להבריא.זה דבילי לא ללכת בגלל זה.סביר מאוד להניח שיהיה לו פתרון הרבה יותר טוב ממה שהחברה פה הציעו. __________________

25-10-09, 06:28	#8
yugub חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של yugub הודעות: 16 כללי:: חובבן :) גיל:: 22 חדר כושר: גבעת זאב :\	ממממ תודה אחי, אבל, אני לא מאמין שלרופא כללי יהיה יותר מה להגיד בנושא. בטח הוא ימליץ לי למרוח משחה בסוף של בנגיי או משהו כזה. בכל אופן כרגע אני על כדורים שנקראים "Point", אלו כדורים ללא מרשם. בנתיים זה עוזר __________________

27-10-09, 01:56	#11
yugub חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של yugub הודעות: 16 כללי:: חובבן :) גיל:: 22 חדר כושר: גבעת זאב :\	סליחה שדיברתי שטויות אני ממש מתנצל חח לא לא עשיתי הורדת ידיים... אני לא תחרותי __________________

21-11-09, 20:12	#13
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	כוס עמק גם לי זה קרה עשיתי לחיצה צרפתית ונפל לי מאוחרי הראש המרפק נמחץ על הספסל והמוט משך למטה החבר ש "שמר "לי עמד ולא עשה כלום סתם עמד מעלי עכשיו גם לי מרפק ימין כואב ... אני אומר להחרים את לחיצה צרפתית חחח __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

15-10-09, 18:03	#3
yugub חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של yugub הודעות: 16 כללי:: חובבן :) גיל:: 22 חדר כושר: גבעת זאב :\	ממש הפחדת אותי עכשיו! מה אתה ממליץ?

15-10-09, 18:22	#4
nani חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nani הודעות: 396 כללי:: 1.80/88 גיל:: 24 עוסק ב:: ברזלים!	אני גם אותו סיפור. נראה לי אני מקים עמותה של ניפגעי "לחיצה צרפתית"... אני מיסתובב עם איזה סוג של תומך יד סבבה .. דווקא עזר לי. הלכתי גם ל 2 רופאים כולם אומרים תוריד מישקל\ תפסיק להיתאמן.... תנסה ללכת עם חבישה. לי זה עזר

15-10-09, 19:07	#6
yugub חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של yugub הודעות: 16 כללי:: חובבן :) גיל:: 22 חדר כושר: גבעת זאב :\	מה זה התומך יד הזה? אפשר להתאמן עם דבר כזה? בקשר לרופאים, אני לא אלך לרופא כי הוא ישאל אותי אם אני מתאמן ושאני אגיד לו כן הוא פשוט יגיד לי להפסיק אז אני מעדיף שלא... תודה על התגובות אבל, אני אנסה למרוח בנג'י שיחמם את היד ואז לחבוש שישאר חמים ונעים שם, נראה מה קורה. תודה, שבת שלום.

26-10-09, 18:12	#9
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	סתם שאלה.... עשית הורדות ידיים לפני הכאבים האלה? כי קרה לי מקרה דומה שעשיתי עם מישהו באותו כוח כמוני והיו לי כאבים מטורפים במרפק בזמני אימון

22-11-09, 21:33	#16
sami04 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של sami04 הודעות: 153	יש כול מיני פוזציות של הלחיצה, מאיזה סוג של לחיצה צרפתית אתם נפצעתם?

22-11-09, 22:07	#17
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	לחיצה צרפתית יש אחת,לחיצות יש הרבה. אני מתכוון לזאת ששוכבים על הגב על הספה לוקחים את המוט מרימים ידים למעלה ומכופפים אחורה ומעלים.

22-11-09, 22:29	#18
sami04 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של sami04 הודעות: 153	וואלה, אני לפני הפציעה (לא יודע אם קשור - גב), הייתי עושה את זה עם דאמבלים. גם דאמבלים לא בריא?

23-11-09, 17:21	#19
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	איך עם דאמבלים? בישיבה לא? זה בסדר,למרות שאי אפשר לדעת מאיפה תיפול עלייך פציעה,פשוט למדתי שלא צריך כל הזמן להעלות משקל,זאת היית אחת הטעויות שלי שבאתי כל אימון והעלתי משקל עד שנפצעתי.