|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-11, 23:22
|
#121 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
29-01-11, 23:24
|
#122 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-11, 23:26
|
#123 |
|
Banned
|
מי שעולה לא נקי בSS או:
1. עשה אותה למשך שנה (שזה YNDTP לכשלעצמו) 2. לא העלה משקלים בתדירות הנכונה (YNDTP) 3. אכל הרבה יותר מדי (6 אלף קלוריות ומעלה, מלבד הספגטי אף אחד לא אכל או אוכל כמויות כאלה והוא גם היה במשקלים שמצדיקים כמות כזאת) תמיד קל לילדים שאין להם באמת מושג מה הם עושים לבוא ולהאשים את השיטה. כל אחד שיעשה תשיקולים שלו, רק שיידע על מה הוא מדבר. בא לך להיות ילד קוביות - לבריאות, בss הגעת לאחוזי שומן גבוהים מדי (לטעמך או שלא לטעמך) כי לא ידעת להתאמן, לא כי התכנית רעה. אגב, אני אולי 14 אחוז שומן, וגם זה בנדיבות, אתה סתם דוחף את עצמך לפינה עוד ומוציא את עצמך ליצן יותר ממה שכבר הוצאת.. |
|
|
|
|
30-01-11, 00:09
|
#124 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז אל תזיין לי במוח שאנשים לא עושים נכון. תראה את ק1בה הגיע ל 20 אחוז שומן והעיקר אתם מעודדים אותו להמשיך. אתם עושים פה ממש שטיפת מוח לאנשים שמי שלא עושה 180 ס'קואט הוא נמושה ומי שדוחק 130 בנץ' הוא גבר עם ביצים. עדיף להיראות אסטטי ויפה ופחות חזק מאשר שמן מגושם וחזק. |
|
|
|
|
|
30-01-11, 00:15
|
#125 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אם הייתי אוכל כמו שצריך ועולה בהדרגה לא הייתי מגיע לכזה אחוז שומן אתה אוכל הרבה בשביל להתאושש זה נכון אבל אם תאכל בדיוק כמה שהגוף צריך בשביל להתאושש הגוף לא יאגור כל כך הרבה מאסת שומן |
|
|
|
|
|
30-01-11, 00:30
|
#126 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
 זה כוח מינימלי, אף אחד פה לא שוקל 170, ואף אחד לא פאוורליפטר וכן זה עצוב שבנאדם בריא וצעיר בחיים שלו לא עשה תרגיל עם יותר מ90 קילו בחדר כושר אני ממליץ לכולם לעשות AB, חבל לעשות SS, זה רק לטיפשים ושמנים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 00:38
|
#127 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אגב לא אמרתי ש ss לא טובה, רק צריך יותר לחדד את החסרונות שלה ולתת לבן אדם לבחור את התוכנית שהוא רוצה ולא לדחוף לו תוכנית ולהגיד "ab חרא תעשה ss " כל מי ששואל על תוכנית ישר מקבל את התשובה ss , יש תוכניות ab למתחילים שהם טובות ואפשר פחות להתקדם מהם. לא כל אחד שואף לשפוף משקלים גבוההים תתפלאו. |
|
|
|
|
|
30-01-11, 00:40
|
#128 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 00:52
|
#129 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 01:05
|
#130 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 01:09
|
#131 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה עוד תצטער על הרגע שעשית ss שתגיע לשלבים מתקדמים בחיטוב ותירצה להיראות טוב . |
|
|
|
|
|
30-01-11, 01:47
|
#132 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
רגע, אז מי שלא אומר לך איך לעשות משהו אשם בזה שאתה עושה אותו לא נכון? זאת אומרת שאם אני אגיד לך לעשות באנג'י ולא אגיד לך לקשור את עצמך לחבל ואתה תמות אז זה בטח כי אני פישלתי... ישך לוגיקה של זחל זחלילית
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
30-01-11, 02:03
|
#133 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מר_נוס זה לטיסיכוס מהפורום השני?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
30-01-11, 03:29
|
#134 |
|
חבר פעיל
|
לפי הסקוואט כן
|
|
|
|
|
30-01-11, 03:56
|
#135 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 10:33
|
#136 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-11, 10:41
|
#137 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
קובה תעלה תמונות יא ג'יי קאטלר ג'וניור
|
|
|
|
|
30-01-11, 10:44
|
#138 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
xd |
|
|
|
|
|
30-01-11, 11:38
|
#139 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
 |
|
|
|
|
30-01-11, 11:52
|
#140 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מ-SS לא עולים הרבה בשומן אם יודעים לתכנן את ההתקמות והתזונה כמו שצריך. בבקשה, אין לאף אחד בעיה שתבזבז את זמנך בפמפומים והזרמת דם לשרירים שונים, תחייה בסרט שאתה גודל, ואחרי שבוע הפסקה הכל יורד - וזה כי זה רק פאמפ.  |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקופת חיטוב + תוכנית אימונים חדשה. | Nirdr27 | אימונים | 8 | 19-08-09 10:40 |
| תוכנית חדשה|מפחד שלא ירגיש תהרגשה של אחריי אימון | superguitar | אימונים | 29 | 03-08-08 03:19 |
| ירדתי 5 קילו בזמן מסה אחריי שהתחלתי תוכנית אימונים חדשה... | Antonyx | אימונים | 1 | 28-05-08 19:14 |
| תוכנית חיטוב חדשה ליום ראשון =) | yatir1234 | אימונים | 5 | 13-04-07 11:45 |
| תוכנית חיטוב חדשה | AMIT.W | אימונים | 17 | 24-10-06 15:27 |
תצוגה לינארית
