|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-09, 19:33
|
#101 |
|
חבר פעיל
|
אחי ראיתי איך מבצעים את הבנט אובר רואו
אני יודע שעומדים בכיפוף כזה ומרימים את המוט זה בדיוק אותה תנועה שאני עושה רק בישיבה... חבל שאין לי איך להראות לך.. |
|
|
|
30-07-09, 19:38
|
#102 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
איך שבאלך...זה לבחירתך אחד מהם..
|
|
|
|
|
30-07-09, 19:39
|
#103 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי נאי ינסה גם מתח נראה מה יותר הולך...
ופשוט התנועה מתבצעת בחתירה עם מוט רחב שאתה מושך את המוט אלייך |
|
|
|
|
30-07-09, 19:48
|
#104 |
|
חבר פעיל
|
איך אפשר לשלב בנט אובר אחרי סקוואט כבד?...
כמה שניסיתי אני פשוט לא מצליח לעמוד, לעבור למתח עם משקל עליך נשמע האופציה הכי טובה....
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
30-07-09, 19:51
|
#105 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקושי מתח רגיל אני מצליח למרות שאני עושה איזה 3 לאט לאט אני יוסיף משקל... היום באימון שלי יצאתי חצי מת העלתי משקלים והרגשתי שאני באמת עובד חזק |
|
|
|
|
|
30-07-09, 19:52
|
#106 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק עכשיו ראיתי את הנתונים שלך...
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 19:53
|
#107 |
|
חבר פעיל
|
חחח זה בסדר אחי.. תודה שאתם עוזרים לי בכלל אתם לא חייבים לי כלום..
|
|
|
|
|
30-07-09, 20:23
|
#108 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 20:39
|
#109 |
|
חבר פעיל
|
לרדת עד הסוף?
וידיים ישרות בירידה? לא 90 מעלות? |
|
|
|
|
30-07-09, 20:40
|
#110 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ידיים ישרות לגמרי
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 20:43
|
#111 |
|
חבר פעיל
|
אווה נשמע קשה אני ינסה...
אם אני לא יצליח לעשות אני יעשה את השיטה עם הכסא לאט לאט עד שאני יצליח יש לי כוח רצון תאמין לי |
|
|
|
|
30-07-09, 22:43
|
#112 |
|
חבר פעיל
|
סתם שאלה לא קשורה חח..אפשר לבצע את התוכנית ss עם מוט ישר 1.5 ולא אולימפי? (כי אני מתאמן בבית, ויש לי כזה..) תודה
 |
|
|
|
|
31-07-09, 02:52
|
#113 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
יש כאלה שיגידו שמילטרי אתה יכול...אבל עזוב שטיות תאכלס בשביל התוכנית אתה צרירך כלוב מוט אולמיפי וספת אימונים השאר אתה לא צריך |
|
|
|
|
|
31-07-09, 03:22
|
#114 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 08:42
|
#115 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 16:13
|
#116 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-09, 16:24
|
#117 |
|
חבר פעיל
|
טל אתה עובר ל ss?
|
|
|
|
|
31-07-09, 16:29
|
#118 |
|
חבר פעיל
|
כנראה אחי, אבל עדיין לא...בקרוב. P:
למה!?@ |
|
|
|
|
31-07-09, 16:30
|
#119 |
|
חבר פעיל
|
סתם כי יש מצב גם אני עובר בקרוב למרות שגם עדיין לא חחח
תגיד אתה גר במקרה בחיפה? |
|
|
|
|
31-07-09, 17:30
|
#120 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באמת ניראה לך הגיוני לתת ליד בן 14 לעשות rm1 בסקוואט ובדדליפט שהוא אפילו לא עשה אותם בחיים? מה אתה רוצה שיגמור בבית חולים במקרה הטוב עם פריצת דיסק |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
