|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-09, 12:22
|
#81 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא יודע אם כבר העירו על זה, אבל שים לב: פקטורליס מיינור ופקטורליס מייג'ור הם לא שני ראשים של אותו שריר אלא שני שרירים שונים. פקטורליס מייג'ור נחלק לראש קלביקולרי וראש סטרנו-קוסטלי (יש שמחלקים ליותר אבל זה העקרון).
|
|
|
|
15-04-09, 15:48
|
#82 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
העירו על זה ,אבל תודה רבה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
15-04-09, 16:57
|
#83 |
|
חבר פעיל
|
אז אם זה ככה...
לא צריך ללחוץ חזה בשיפוע שלילי עם דאמבלים? |
|
|
|
|
15-04-09, 18:16
|
#84 |
|
נפיחון
|
תודה.מאמר מצויין שבר לי המון מיתוסים!
|
|
|
|
|
16-04-09, 10:55
|
#85 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
מאמר יפה מאוד.
הייתי מוסיף את היתרון הכביר שבעבודה עם הפרטנר כאשר מדובר בחזה, כל שריר אחר אפשר פחות או יותר להסתדר גם לבד (עם כי זה פחות טוב), אבל בחזה החשיבות של הפרטנר אקוטית.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
16-04-09, 19:25
|
#86 | |
|
Banned
|
ציטוט:
It's all you bro!!! |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:03
|
#87 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:09
|
#88 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:25
|
#89 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:27
|
#90 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תדאג שלא יהיה לך ספוטר .. שלא ישגיחו בכלל , פשוט תעבוד לכשל . בתקווה שיפול לך המוט על הראש... ושתחלים מהבית חולים אם תגיע אליו ולא ללווינשטיין תוכל ללמוד שספוטר הוא בשביל להשגיח עלייך, לא לעזור לך ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:28
|
#91 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חוץ מזה, שבשביל להציל אותך מחזרה כושלת פה ושם לא צריך פרטנר לבנץ'. |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:30
|
#92 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם אתה דוחק 150 קילו , אתה טועה.. כי אתה לא יודע מתי תתפקשש לך חזרה.. ובטח שלא תרצה שזה יקרה עם 150 קילו מעל החזה\גרון שלך ... לא חובה משקל מקסימלי נאמר שאתה עושה עם 120 קילו , על אותו משקל תרתי משמע .. צריך ספוטר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:32
|
#93 | |
|
Banned
|
ציטוט:
פעם הבאה שאתה עושה 140-150 קילו בנץ' תזכור שאין מה לדאוג לספוטר. אתה בסה"כ חולם. |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:34
|
#94 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם עשית בנצ' לפני שנולדתי ... אתה בן 45? 50 ? ואני סומך עלייך שאתה יודע מתי צריך ספוטר ומתי לא, אלא אם אתה בעל מום או פיגור אבל לומר שאתה לא צריך ספוטרים אף-פעם בבנצ' של 150 קילו זה להיות סתם מטומטם .. זה לא חורג ממוסכמות או משהו זה פשוט דבילי בכל רובד. האמירה הזו נכונה כמעט כמו הפתרון הסופי ליהודים בשואה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:37
|
#95 |
|
Banned
|
לא אמרתי שאף פעם לא צריך ספוטר. יש הבדל בין זה שצריך ספוטר לפעמים לבין "פרטנר לבנץ'". כולנו יודעים מה הכוונה.
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:38
|
#96 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא יודע לגבי פרטנר לבנצ' כל אימון בנצ' כל הזמן .. תלוי מה המשקלי עבודה. אבל אני יודע שאם אעשה בנצ' 150 קילו (ולא עשיתי עוד) אני אדאג שיהיה לי ספוטר לכל מקרה. שלא תיפול המשקולת עליי.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-04-09, 22:41
|
#97 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
כאילו שזה רע שיש פרטנר לאימונים באופן כללי ...ואם הספוטר שלך מושך בשבילך חצי משקל אז באמת כדי שתשקול להחליף חברים.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
16-04-09, 22:41
|
#98 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
וואי איזו אי הבנה.
קולד פייר אומר שאתה לא צריך פרטנר לאימון, יענו לקבוע עם מישהו לפני האימון להיפגש במכון ולעבוד באותה תכנית. הוא מתכוון לזה שאם אתה צריך השגחה באיזה סט אתה יכול לקרוא למישהו שעובר ליד ולבקש ממנו.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-09, 23:02
|
#99 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
הוא התכוון שאתה לא צריך פרטנר לבנצ' . כאילו שזה דבר שלילי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-04-09, 23:06
|
#100 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
