שאלה הקשר בין כוח למאסת שריר .................. - Page 4

moo · 25-07-09, 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

אבל ה"נוסחה" שלכם ממש לא נכונה.
משקל גוף זה גם עניין של גובה ככה שבן אדם ששוקל 70 קילו על 1.50 ובן אדם ששוקל 70 קילו על 1.90 כשהם על אותו אחוז שומן זה ממש אבל ממש לא אותו דבר.

הגבוהים נדפקים מה לעשות

lironsD · 25-07-09, 00:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

הגבוהים נדפקים מה לעשות

זה ממש לא נכון,בכל המובנים,אלה הפוך
אבל הם להתייחס לנושא הרלוונטי של המשקלי גוף שהוא תיאר,אז 70 ק"ג לאחד שהוא 1.50 על אחוז שומן נמוך זה הישג יותר מדי אדיר,עם להיות פרופורציונלי אז זה כמעט בלתי אפשרי,אבל תלוי בגנטיקה,בנאדם 1.90 יכול בכיף להגיע ל110 ק"ג על אחוז שומן נמוך,וזה היתרון שבכך.

OverPower · 25-07-09, 02:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Holy_Templar

תלוי מה המשקל שלו
אם הוא שוקל 60
ומרים 75 קילו סקוואט

זה אדם חזק לא ?

חחח בכלל לא, 1.5 משקל גוף זה סביר, 2 פעמים משקל גוף זה חזק.

עריכה: עכשיו קראתי את כל הדיון והתשובה נאמרה פה אבל בכל זאת אני ידגיש ש-75 קילו סקוואט על משקל גוף של 60 קילו זה גרוע ביותר (ואני לא רוצה לנחש אפילו איך נראה הסקוואט שלו וכמה עמוק הוא)

Holy_Templar · 25-07-09, 02:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי overpower

חחח בכלל לא, 1.5 משקל גוף זה סביר, 2 פעמים משקל גוף זה חזק.

עריכה: עכשיו קראתי את כל הדיון והתשובה נאמרה פה אבל בכל זאת אני ידגיש ש-75 קילו סקוואט על משקל גוף של 60 קילו זה גרוע ביותר (ואני לא רוצה לנחש אפילו איך נראה הסקוואט שלו וכמה עמוק הוא)

סבבה כנראה שבמושגי משקל זה היה נראה לי הרבה... מסתבר שלא
עכשיו שאני חושב על זה , אני בלחיצת רגליים עושה כפול מהמשקל גוף שלי ואני מניח שבסקוואט אני עושה קרוב לכך ...

:\

טעות שלי

toxicity · 25-07-09, 04:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

כי למי אכפת מהאנשים האלה? אין להם מטרות ביצועיות ואפילו לא אסתטיות, הם לא רלוונטיים ועם כל הכבוד הם לא באמת מתאמנים

אוקיי
אז עם כל הכבוד, לקרוא לאנשים כאלה שהם לא מתאמנים זה בורות
אתה יש לך בראש את הרעיון שהמטרה של כל מתאמן היא להתחזק ולגדול
ומה עם אנשים רגילים שלא מחפשים את זה? אנשים שרק רוצים לשמר? זה שאין להם מטרות לאסתטיקה או לכח זה ממש ממש לא אומר שהם לא רלוונטים
אתה מתקשה להבין דבר אחד, הכל תלוי במטרה, ועד שתכניס את זה לראש לא תוכל לצאת מהקופסא הקטנה שאתה נמצא בה

Sugarzaza · 25-07-09, 05:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אוקיי
אז עם כל הכבוד, לקרוא לאנשים כאלה שהם לא מתאמנים זה בורות
אתה יש לך בראש את הרעיון שהמטרה של כל מתאמן היא להתחזק ולגדול
ומה עם אנשים רגילים שלא מחפשים את זה? אנשים שרק רוצים לשמר? זה שאין להם מטרות לאסתטיקה או לכח זה ממש ממש לא אומר שהם לא רלוונטים
אתה מתקשה להבין דבר אחד, הכל תלוי במטרה, ועד שתכניס את זה לראש לא תוכל לצאת מהקופסא הקטנה שאתה נמצא בה

אנשים שמתאמנים ללא מטרה הישגית או ביצועית לא רלוונטיים לדיון ובטח שככאלה לא משפיעים על הגדרה של כוח. כמו מישהו שמשחק טניס לפעמים או כדורסל בשביל הבריאות. הוא לא אתלט ואין לו מטרות בתחום. אותו דבר במכון.

Sugarzaza · 25-07-09, 05:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

סבבה כנראה שבמושגי משקל זה היה נראה לי הרבה... מסתבר שלא
עכשיו שאני חושב על זה , אני בלחיצת רגליים עושה כפול מהמשקל גוף שלי ואני מניח שבסקוואט אני עושה קרוב לכך ...

:\

טעות שלי

משקלים בלחיצת רגליים הם לא אינדיקציה לכלום.

Dark_Muse · 25-07-09, 11:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

holy templar

אתה מוזמן להעיר את עיניי לגבי זה שמה שאמרתי זה בולשיט

עצוב שאתה לא רואה בעצמך שמה שאתה כותב זה בולשיט.
יש הרבה אנשים בחדרי כושר שהם חזקים והם עובדים בטווח של 10 חזרות. פעם אחרונה שבדקתי בלוח החשבון שלי, 10 יותר קרוב ל-15 מאשר ל-1.
אם נהיה קטנונים, גם שמונה חזרות זה נופל באמצע.

אז להגיד:

ציטוט:

עבודה ב15 חזרות בבנץ' פרס למשל, לא תשפר לך בשום אספקט את ה1rm
מהצד השני, עבודה בטווחים הקרובים ל1rm תשפר את העבודה לחזרות גבוהות

זה בולשיט. עכשיו תגיד שהתכוונת ל 15 חזרות (ומעלה בלבד) ואם מישהו עושה 12 זה מבחינתך קרוב ל rm1 שלו? זה עדין לא נכון באופן כללי לרוב המתאמנים, כי אם הם יתחזקו ב rm15, אז גם ה rm1 שלהם ישתפר במידה מסויימת.
(ועכשיו תגיד שהתכוונת למתאמנים מתקדמים שמיצו את ההתקדמות הלינארית...).
בכל אופן, מלבד אלו שעושים HST , רק טמבלים שרוצים להתחזק ולצבור מסה עובדים ב-15 חזרות.

ציטוט:

אולי אותך המשקלים והכושר של הבנאדם לא מעניין. אני חושב שמישהו שהכוח שלו מפגר בהרבה אחרי הגודל שלו הוא די פתטי ובכלליות חסר תועלת יחסית

ולהיות חזק ולהראות כמו עלה נידף ברוח זה לא פתטי? מה גם שמסה זה כוח. למשל, לאדם מסיבי יותר יהיו אגרופים חזקים יותר בד"כ (אם נקח שני אנשים בעלי יכולת אגרוף דומה שאחד פשוט יותר מסיבי).
ומה תועלת? מה התועלת בחיים שלך בלהרים משקלים של 120-200 קילו? להרים מדפסות שלוש קומות? כמו שאתם נגד מרתון כי זה לא מועיל לגוף - להרים משקלים כאלו זה גם מיותר באותה מידה. בשביל להרים מדפסת שלוש קומות לא צריך להרים 200 קילו דדליפט. תראה את כל הסבלים, הם שמנים ונוהגים במשאית, אבל הם מרימים מקררים שרוב השחיפים הליצנים היו קורסים תחתם, והכל מעבודה איזומטרית.

אגב, אני בחיים לא ראיתי מישהו עם מסת שריר גדולה במיוחד שהוא חלש. בד"כ המסיבים כבר לוחצים 120 קילו חזה ומשתמשים בדאמבלים הגדולים.

Dark_Muse · 25-07-09, 13:11

אף אחד לא אמר שלא.
אנחנו מתווכחים על הטימטום שכתבת ש rm15 לא משפר במאומה rm1, שזה bullshit, טעות, שטות, איוולת - תבחר.

Dark_Muse · 25-07-09, 13:17

סנוקר יותר קשה מלהרים rm1

Dark_Muse · 25-07-09, 14:22

כן.
למרות שאם מסתכלים על יכולת הרמת המקל בסנוקר שלי ליכולת ההלצה שלך, אתה בהרבה יותר חלש.
תתאמן טרול

Sugarzaza · 25-07-09, 14:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

אגב, אני בחיים לא ראיתי מישהו עם מסת שריר גדולה במיוחד שהוא חלש. בד"כ המסיבים כבר לוחצים 120 קילו חזה ומשתמשים בדאמבלים הגדולים.

אם הבנאדם הזה היה דוחק 80 קילו ושוקל 110 זה לא היה מצחיק אותך?

Sugarzaza · 25-07-09, 15:07

"Those pumped-up specimens sincerely believe that they’re admired by the rest of the members and looked upon as supermen by the general public...Since they’re not strong and don’t use their muscles for any reason other than to gratify their own egos they’re no more than physical abominations – facades fakes – for muscles equal strength, and if a person doesn’t have sufficient strength to back up those showy muscles, he’s a joke."
Bill Starr-

toxicity · 25-07-09, 15:13

שמע שוגרזאזא, עם כל הכבוד שיש לי אליך
אתה מתנהג בפוסט הזה כמו בדיחה

toxicity · 25-07-09, 15:17

הביסוס שלו היה על סמך דעות בלבד
מצטער זה לא נקרא לבסס

hypertrophy · 25-07-09, 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ian brown

הוא דווקא ביסס את התשובות שלו בניגוד לשאר

כן לצטט את ביל סטאר נותן את הדעה שלו על גישת אימונים זה ביסוס מעמיק

אם אתה טרול-תסתום

**gomad** · 25-07-09, 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

כן לצטט את ביל סטאר נותן את הדעה שלו על גישת אימונים זה ביסוס מעמיק

אם אתה טרול-תסתום

דעה של ביל סטאר לעומת דעה של hypertrophy האגדי. איזו יותר נחשבת? המממממ

Sugarzaza · 25-07-09, 15:26

כן, אז לדעתי אתה צריך להיות חזק כמו שאתה גדול, מוזר שכמוני. אני חושב שצריך להתאמן כמו מפתחי הגוף הקלאסיים של לפני אמצע שנות ה-70, שלא יכלו לבוא לפמפם אלא היו צריכים לשלוט בתנועות ולעבוד קשה כדי להביא את ההרמות לקידומות של מספרים תלת ספרתיות של 2-3-4.

hypertrophy · 25-07-09, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gomad

דעה של ביל סטאר לעומת דעה של hypertrophy האגדי. איזו יותר נחשבת? המממממ

חחחחח חבורת טרולים חמודה

כמה צפוי

ואיך אני יודע שאתם טרולים? כי אתם אפילו לא טורחים לקרוא את ההודעות ואת הדיון כמו שצריך כדי להבין שלא הבעתי את הדעה שלי
קיצר
תחזרו לlbs מתחיל להיות מסריח פה בגללכם

**gomad** · 25-07-09, 15:31

למה טרולים? כי לא מסכימים איתך? נראה לי שהמנהל כאן טרול.

25-07-09, 13:11	#69
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אף אחד לא אמר שלא. אנחנו מתווכחים על הטימטום שכתבת ש rm15 לא משפר במאומה rm1, שזה bullshit, טעות, שטות, איוולת - תבחר. __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

25-07-09, 13:17	#70
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	סנוקר יותר קשה מלהרים rm1 __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

25-07-09, 14:22	#71
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	כן. למרות שאם מסתכלים על יכולת הרמת המקל בסנוקר שלי ליכולת ההלצה שלך, אתה בהרבה יותר חלש. תתאמן טרול __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

25-07-09, 15:07	#73
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	"Those pumped-up specimens sincerely believe that they’re admired by the rest of the members and looked upon as supermen by the general public...Since they’re not strong and don’t use their muscles for any reason other than to gratify their own egos they’re no more than physical abominations – facades fakes – for muscles equal strength, and if a person doesn’t have sufficient strength to back up those showy muscles, he’s a joke." Bill Starr- __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

25-07-09, 15:13	#74
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	שמע שוגרזאזא, עם כל הכבוד שיש לי אליך אתה מתנהג בפוסט הזה כמו בדיחה __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

25-07-09, 15:17	#75
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	הביסוס שלו היה על סמך דעות בלבד מצטער זה לא נקרא לבסס __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

25-07-09, 15:26	#78
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	כן, אז לדעתי אתה צריך להיות חזק כמו שאתה גדול, מוזר שכמוני. אני חושב שצריך להתאמן כמו מפתחי הגוף הקלאסיים של לפני אמצע שנות ה-70, שלא יכלו לבוא לפמפם אלא היו צריכים לשלוט בתנועות ולעבוד קשה כדי להביא את ההרמות לקידומות של מספרים תלת ספרתיות של 2-3-4. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

25-07-09, 15:31	#80
gomad Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של gomad הודעות: 5	למה טרולים? כי לא מסכימים איתך? נראה לי שהמנהל כאן טרול.