|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-09, 19:26
|
#41 |
|
Banned
|
7-10 דקות חוץ מתרגילי עזר
|
|
|
|
08-03-09, 19:26
|
#42 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 19:27
|
#43 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 19:28
|
#44 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
THE ROCK יש לך משהו יותר משכיל להגיד? אני אומר לך דברים מהניסיון שלי לא שקראתי ממאמר כלשהו. אולי הגוף שלי בנוי אחרת משלך |
|
|
|
|
|
08-03-09, 19:29
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 19:31
|
#46 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 19:34
|
#47 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-03-09, 19:35
|
#48 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 19:36
|
#49 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 19:37
|
#50 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 דוגרי עכשיו - לא, אני די שחיף |
|
|
|
|
|
08-03-09, 19:39
|
#51 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
08-03-09, 20:20
|
#52 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
כמו שרבים וטובים כבר אמרו כאן, זמני מנוחות בין סטים תלויים ברמת ההתאוששות של המתאמן. ככל שתתאושש מהר יותר כך המנוחה תהיה קצרה.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
|
08-03-09, 21:05
|
#53 |
|
Banned
|
10 דקות כשכבד לי.
|
|
|
|
|
08-03-09, 21:08
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
אנשים פה הולכים להכין קפה ולקרוא עיתון בין סט לסט , 10 דק' , כל אחד נהיה לי פה פאווליפטר .
__________________
 |
|
|
|
|
08-03-09, 21:17
|
#55 |
|
Banned
|
עדיף על "כל אחד נהייה לי פה בודיבילדר מפמפם את הידיים ורץ להסתכל במראה".
אני גם יכול לנוח 40 שניות כשאני עובד עם 90 קילו. |
|
|
|
|
08-03-09, 21:37
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
מה רע בלפמפם את הידיים ? אידיוטי מצידך לפסול את תחום הבאדיבילדינג , כל אחד והמטרות שלו.
וצר לי אני ממש לא נוטה להתלהב ממשלקים שאנשים זורקים באינטרנט , אז אם מישהו יגיד לי שהוא עושה דדליפט 300 קילו( בלי רצועות הכי חשוב אחרת זה לא דדליפט) אני לא אתלהב כל כך.
__________________
|
|
|
|
|
08-03-09, 21:43
|
#57 |
|
Banned
|
בדיוק באותה המידה אני יכול להגיד: מה רע בלנוח 10 דקות ולהרים משקלים כבדים? אתה פסלת את התחום הזה...
אני גם לא נוטה להתלהב מאנשים עם ידיים גדולות, אז? |
|
|
|
|
08-03-09, 21:46
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
לא פסלתי את התחום , סתם התגרתי רציתי לראות מי הראשון שיקפוץ ויגיד שהוא מרים 400 קילו וצריך חצי שעה מנוחה.
יום טוב....
__________________
|
|
|
|
|
08-03-09, 21:53
|
#59 |
|
Banned
|
קיצר, סתם זיינת בשכל.
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:00
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
בערך , כן , לקחת את זה קשה מדי.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
