|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-09, 18:56
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
בנץ רגיל ודאמבלים, דדליפט, בנט-אובר רו, פריצר קרל, סקוואט לסירוגין לפעמים אני אוהב לפעמים שונאxd
|
|
|
|
18-01-09, 18:57
|
#42 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html זה כמו התרגיל הזה רק לצדדים(הנפות לצדדים) |
|
|
|
|
|
18-01-09, 18:59
|
#43 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
18-01-09, 19:10
|
#44 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-01-09, 19:11
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
18-01-09, 19:17
|
#46 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הוא מדבר על הרחקת זרועות בעמידה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
18-01-09, 19:18
|
#47 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
וזה התרגיל לכתף האחורית... |
|
|
|
|
|
18-01-09, 20:42
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
חתירה בפולי עם חבל ftw
__________________
Gym Rat O o \¯\___________________________ ________ | IMMA FIRIN' MAH LAZAR!!!! BLAAAAGHH!! /_/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ¯¯¯¯¯¯¯¯ |
|
|
|
|
18-01-09, 22:32
|
#49 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואפשר לעשות את זה גם חופשי כמו פרפר חופשי אז הפוך
__________________
|
|
|
|
|
|
18-01-09, 22:59
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט בגלל שאני מרגש ת'ארבע ראשי נרצח.
חתירה. לחיצת db. |
|
|
|
|
18-01-09, 23:22
|
#51 |
|
חבר פעיל
|
פאק זה לא רשם את ההודעה<<
בכל אופן אני דיי אוהב סקוואט בנצ'ים אני לא יודע כי עוד לא ניסיתי במכון לצערי.. כפיפת מרפקים אני מת על זה(מת על פאמפ של האמה הבייסיפס והורידים!) ואיך אתם מסוגלים לאוהב מתח זה התרגיל הראשון בתוכנית שלי ואני שונא!!!
__________________
|
|
|
|
|
19-01-09, 07:45
|
#52 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בנץ' במוט ודדליפט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
19-01-09, 15:12
|
#53 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
בנץ' פרס עם דאמבלים וגם בלי
מקום שני פול אובר בשכיבה וכפיפת מרפקים עם מוט ליד קדמית
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
תצוגה לינארית
