|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 23:31
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
הכי כיף חזה, אבל הבעיה שבשביל אימון חזה אתה צריך ממש אנרגיות..
אולי זה סתם פסיכולוגי אבל בניגוד לגב שלא כזה ישנה לי כמה אני מרים, אם אני לא מצליח להרים את המשקלים הקבועים שלי בחזה כולי מתבאס ומרגיש כאילו האימון לא טוב.. |
|
|
|
21-09-08, 00:01
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יד קידמית[הפאמפ הכי כיף]
גב[לא יודע מה אתכם חולה על אימוני גב עם משקלים גבוהים] יד אחורית וכתפיים רגליים חזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-09-08, 00:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1. חזה - כיף בצורה מטורפת, אני מרגיש שאני הכי מתאמץ, נותן את כל כולי באימון הזה, והתחושה שאתה גמור שווה הכל..
2.גב - בערך אותו דבר כמו חזה רק טיפה פחות.. 3. יד קידמית - כ"כ מדליק בעיניי שאתה רואה את השינויים מרוב הפאמפ שאתה מקבל בידיים והן מתנפחות.. 4. כתפיים - משום שאני נראה טוב כשאני עושה את התרגילים של הכתפיים xd 5. יד אחורית - כי זה עדיף מרגליים 6. רגליים - שונא. ובטן בכלל לא נכלל פה.. זה שריר מיותר מבחינתי.. אם הייתי עושה יותר תרגילים מורכבים הייתי מוותר על הבטן
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
21-09-08, 00:58
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חזה
גב יד אחרוית יד קדמית רגליים כתפיים בטן אוהב הכל חוץ מבטן... שונא את זה חח |
|
|
|
|
21-09-08, 04:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא רוצה להכליל על שריר שלם, זה יותר תלוי בתרגיל...
הנה תרגילים שאני שונא: לאנג'ים (פשוט קשה) יד אחורית - פשיטת יד מאחורי הראש (מרגיש שאני צריך לעוות את הצוואר) פרפר במכונה (מרגיש לא אפקטיבי בשיט, פרפר בקרוס אני אוהב) אימון בטן חזק (שונא בזמן האימון אבל תחושה טובה אחרי זה) אימון תאומים חזק (חומצות חלב -> שורף, ועדיין התאומים לא גדלים לי) פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט (מרגיש כאילו המוט עומד לצנוח ולפרק לי את הראש) אוהב: דחיקת חזה (ניפוח) פרפר בקרוס (טווח תנועה טוב) פולי עליון רחב (משקלים טובים) t-bar בישיבה עם פולי תחתון (משקלים כבדים) כפיפת מרפקים עם משקולות יד (פאמפ) כפיפת או פשיטה מרפקים בפולי (זה קל ומבודד יחסית)
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
21-09-08, 13:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה קרה כולם שונאים כתפיים.. אני אוהב..גם אחרי אימון להרגיש אותם חזק ורואים תצורה של הגוף יפה
|
|
|
|
|
21-09-08, 13:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אוהב בעיקרון הכל חוץ מבטן ורגליים, רגלים זה אימון שואהההה
|
|
|
|
|
21-09-08, 14:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חזה
יד קדמית יד אחורית גב רגליים כתפים בטן |
|
|
|
|
21-09-08, 14:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כתפיים ואחרי זה גב
|
|
|
|
|
21-09-08, 14:31
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין ספק שחזה זה הכי כיף
לאחריו כתפיים ויד קידמית
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
21-09-08, 14:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הכול כיף..אני לא אוהב לעבוד על בטן חרא של תרגלים
|
|
|
|
|
21-09-08, 19:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חזה הכי כיף מבחינת התרגילים (לא יותר מדי מורכבים) והתוצאה (הפאמפ).
בטן הכי חרא. רגליים אימון שואתי ומסוכן אבל ההרגשה של אחר כך שווה את זה. |
|
|
|
|
21-09-08, 19:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
זה הסדר:
יד קדמית חזה כתפיים יד אחורית רגליים גב בטן .. |
|
|
|
|
21-09-08, 21:48
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 351
כללי:: דנידין
גיל:: 19
עוסק ב:: לימודים :)
חדר כושר: "מכבי"
|
הסדר:
1)חזה 2)יד קידמית 3)אחורית 4)כתף 5)גב 6)רגליים אממ בכללי צריך להתאמן כמו בנאדם ולאהוב את הכל ולא לבחור מה האהוב ומה לא אהוב...
__________________
 שום דבר אינו בלתי אפשריהכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות 
|
|
|
|
|
21-09-08, 22:05
|
#15 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
חזה
יד קידמית גב כתפיים יד אחורית בטן רגליים
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
21-09-08, 23:08
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
חזה
כתפיים רגליים יד קידמית יד אחורית גב
__________________
מה ? |
|
|
|
|
22-09-08, 00:39
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בדרך כלל משתנה פה ושם אבל ברוב הזמן:
חזה גב יד קדמית כתפיים יד אחורית רגליים - אימון מסריח !! |
|
|
|
|
22-09-08, 03:13
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רגליים
גב חזה בייספס טרייספס כתפיים בטן - שונא |
|
|
|
|
22-09-08, 10:40
|
#19 |
|
Banned
|
חזה
כתפיים ידיים - בעיקר טריספס ! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
