|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-08, 21:27
|
#41 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
24-07-08, 21:34
|
#42 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
יא אללה איזה אחוז שומן מטורף!!!!
מקנא בך! בהצלחה במשך תן בראש!! הישגים יפים מאד לחודשיים
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
24-07-08, 22:37
|
#43 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
בונא איזה אחוז שומן נמוך אמאללה
תתחיל לאכול הרבה גבר.. יש פוטנציאל |
|
|
|
|
24-07-08, 23:07
|
#44 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
גנטיקה מרשימה! אני חושב שיש כאן פוטנצייל חזק מאוד!
תמשיך להתאמן ולהתעבות לרמות תלת מימדיות! |
|
|
|
|
24-07-08, 23:24
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
אין שום היתקדמות בחודשיים לא משהו שניתן ליראות בעין בכול מיקרה ולכן מה שהילד העלה זה בידיוק מה שהוא היה ליפני
אים בנאדם לא טוחן לפחות שנה בחדר כושר זה פשוט פאתט להעלות ביכלל תמונות מה יש להעריך אותו על זה שהוא שלד ביחיאת רעבאק עים יש פוטנציאל או לא זה לא מעניין כרגע ניראה אותו עושה משהו עים עצמו ואז שידבר
__________________
שונא חובבנים! שונא שחיפים! שונא בטלנים! שונא קשקשני מקלדת! באדיבילדינג עד המוות! |
|
|
|
|
25-07-08, 00:01
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
בשביל חודשיים זה הישג מעולה..
|
|
|
|
|
25-07-08, 00:05
|
#47 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עובדה שבהתחלה המשקלים עולים מהר יחסית ואחר כך מתחילים להיתקע. אם קשה לך לפרגן אז פשוט אל תכתוב ! היחידי שפאתט פה זה אתה!!! לפותח האשכול, כבר כתבתי לך קודם כל הכבוד על השניוי תמשיך להתאמן - אתה בדרך הנכונה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
25-07-08, 00:50
|
#48 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
טמבל ... 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-07-08, 00:51
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכם זה עוזרר=]
בקשר לידיים האם יש תרגילים מסויימים על טווח חזרות מסויים שיעבו אותם בצורה יותר יעילה? |
|
|
|
|
25-07-08, 00:58
|
#50 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
25-07-08, 01:00
|
#51 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל בכל הזדמנות שיש לי אני מתחיל תיום במשקל 65 סוגר אותו לעמים מעל 70 וקם בבוקר שוב על 65xd
עולה לאט אבל אני מררוצה ורואה שיפור מאימון לאימון וזה מה שמחזיק אותי בקשר לידיים הם מתפתחות לאט יחסית לשאר הגוף ההיקף שלהם ממש מאכזב הגעתי עד עכשיו מ31 ל33-34 עד עכשיו |
|
|
|
|
25-07-08, 01:04
|
#52 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
מה התוכנית האימונים שלך עכשיו?
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
25-07-08, 01:05
|
#53 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-08, 01:14
|
#54 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
המלצה שלי תוריד יום אימונים אחד במקומו תן מנוחה מוחלטת.
השריר גודל במנוחה לא בזמן אימון,יש לך רק יום מנוחה אחד זה לא מספיק (למתאמן טיבעי ומביוחד למתחיל) במקומך הייתי מורדי דווקא את הידיים (תעבוד אלהם רק פעם בשבוע) מ2 סיבות: 1.הידיים עובדות גם כשאתה עובד על חזה וגב 2.ניסית לעבוד אלהם פעמיים בשבוע ניראה שזה לא עבד,תנסה משהו חדש תנסה ככה: a-חזה כתפיים טרפזים b-גב רגליים מנוחה c-יד קידמית אחורית a b מנוחה. בהצלחה!
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
25-07-08, 01:17
|
#55 |
|
חבר פעיל
|
תודה ני ינסה את זה=]
|
|
|
|
|
25-07-08, 01:17
|
#56 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גבר אתה מתאמן כולה חודשיים וכבר קפצת ל-abc 6 פעמים בשבוע...
מה הולך איתך ? רוצה אימון יתר בכוח ? מהר תעבור ל-ab או משהו תתחיל עם תוכנית נורמלית ולא ישר 6 בשבוע אחרי חודשיים שהתחלת רק לזוז... זה אשכרה לבזבז זמן. וכמו שזוקו אמר אין לשריר בכלל מנוחה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
25-07-08, 01:39
|
#57 |
|
חבר פעיל
|
Ab משעמם אותי
|
|
|
|
|
25-07-08, 01:42
|
#58 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
מה אתם רוצים מהבנאדם ישר קופצים עליו גם להתחלה זה סבבה פלוס הוא לא שחיף.. זה שאתם מתאמנים יותר זמן ממנו זה לא עושה אותו שחיף
__________________
|
|
|
|
|
25-07-08, 01:43
|
#59 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ניסית את כל הטכניקות שאתה אומר משעמם אותי אחי...? ניסיתי fbw ? אתה מתאמן רק חודשיים אחי זה לא חכם אחרי חודשיים לתת לגוף 6 ימים להתאמן ויום לנוח.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
25-07-08, 01:58
|
#60 | |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
