|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-12, 17:18
|
#21 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
סקוואט?! זה לא יותר מרגעים אינטימיים שלך עם גבר אחר, אחי.
לא להעלות סרטונים כאלה יותר, בטח שלא עם הקולות שמתווספים להם. תודה על תרומתך השלילית.
__________________
|
|
|
|
09-11-12, 17:43
|
#22 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן כושר ומכין את עצמי לתחרות!
חדר כושר: תמיד משתנה
|
גשש בלשש.. ראיתי אך אתה עובד.. כמו פאור ליפטר...זה א' עם אחלה של צצצעקותת אז .בוא נשים תדברים בצד עם משקל כבד תמיד יש נקרא לזה גניחה.. קיצר באמת כבר שאין לי כוח לאנשים פה זה נהיה פורם של אנשים שלא גודלים ומנסים את המזל שלהם בשום דבר.. אתה מוזמן לבוא לתחרות איתי במאי!!בנאק..אני מוכן באמת שתעמוד שם נירא מי יעשה בושה.. בי
|
|
|
|
|
09-11-12, 17:44
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-12, 18:01
|
#24 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
אני בהחלט אגיע לתחרות במאי (כולל חוטיני בצבע ורוד והכל),רק אם תבוא לתחרות בדימונה.
__________________
|
|
|
|
|
|
09-11-12, 18:08
|
#25 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן כושר ומכין את עצמי לתחרות!
חדר כושר: תמיד משתנה
|
קיצר גש בלש יום טוב לך ..
ותמשיך להתאמן בלי שום תוצאות |
|
|
|
|
09-11-12, 18:17
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
איזה חיבוק... אפשר להתחלף איתך?
|
|
|
|
|
09-11-12, 18:19
|
#27 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
 בי
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
09-11-12, 18:20
|
#28 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אחים שלייי זה שבת היום למה בריבבב שיהיה שבת שלום לכולכםם צדיקים !!!!
|
|
|
|
|
09-11-12, 18:29
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שבת שלום בי בי. |
|
|
|
|
|
09-11-12, 18:42
|
#30 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן כושר ומכין את עצמי לתחרות!
חדר כושר: תמיד משתנה
|
אומר את זה פעם אחרונה ..
אני יותר לא עונה לאנשים כמוכם שהיה לכם המון בריאות .. וזהו לוקח ההכול ברוח טובה |
|
|
|
|
09-11-12, 18:44
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-12, 22:05
|
#32 |
|
הרס רש"י שליטא
|
ברוח טובה -
אבנתה עחשלו? בי
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
09-11-12, 22:12
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
על טיפנה עליי בחלל שבת שלום בי בי
|
|
|
|
|
09-11-12, 22:15
|
#34 |
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
אשש עליך אח יקר!!
תענוג היה לראות אותך אתמול |
|
|
|
|
09-11-12, 22:20
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-12, 22:37
|
#36 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 18
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן כושר ומכין את עצמי לתחרות!
חדר כושר: תמיד משתנה
|
דני !!היה שווה כול שקל!!אחויה המון מזל טוב ויגיע לך ישפיץ!!
|
|
|
|
|
09-11-12, 22:40
|
#37 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש כמה קטגוריות לסקוואט, לפי רמת העומק והטווח תנועה(מהגבוה לנמוך):
-יש רבע סקוואט(כיפוף קטן מאוד וטווח שהירכיים לא זזות מנעילה, רק הברך יוצאת מנעילה) -יש חצי סקוואט -יש סקוואט מקביל(מה שממליצים בוינגייט) -יש סקוואט מלא(מה שאנחנו רוצים לעשות) -יש דיפ סקוואט או atg שלרוב עושים רק משקולנים/אנשים גמישים שרוצים לעשות סקוואט מלא ולא יודעים איך אתה עושה חצי סקוואט, משקל מכובד, בהצלחה בהמשך הספוטינג מסוכן דרך אגב, עדיף להתרגל להפיל בלי אף אחד
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
09-11-12, 22:51
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
נחש, תכיר את המשפט של השלד (נדמה לי):
"יש סקוואט, ויש כל השאר" בפירוט- אין דבר כזה חצי סקוואט או רבע סקוואט, זה פשוט לא סקוואט. |
|
|
|
|
10-11-12, 05:30
|
#39 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אגב המחשה קטנה גם לבילדרים וגם לליפטרים שכאן על ההבדל ביכולת לבצע משקל מסויים אם זה סקוואט מלא או חצאים. באוסטרליה יצא לי להתאמן עם בחור נחמד שהתחרה לראשונה בתחרות סטרונגמן איזורית, הוא התאמן לזה אימוני כוח רגילים פחות או יותר. חלק מהתחרות היה לתת סקוואט 180 קילו לכמה שיותר חזרות, אבל זה לא תחרות pl כלומר אפשר לתת חצאים (קצת מעל מקביל לטענתו). שאלתי אותו כמה הוא נותן עם 180- הוא אמר אם זה מלא הוא חושב שיש לו גג חזרה אחת, אם זה חצאים אז סביר להניח משהו כמו 3-5 (בוא נגיד השערה כמו שכולנו חושבים פחות או יותר על ההבדל בין מלא לחצי) גם לי זה היה נשמע הגיוני. הבחור אגב נראה מאוד אמין ובלי אגו.
לאחר כמה ימים אני רואה אותו בתחרות (מסתבר שהוא לקח ראשון לול והעפיל לתחרות ארצית) שאלתי אותו כמה סקוואט הוא נתן, הוא אמר... 31 חזרות. כן כן. בחור שנותן חזרה אחת לסקוואט מלא נתן 31 חזרות בחצאי סקוואט. זה ההבדל בקושי.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-11-12, 08:33
|
#40 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שמע בי, אתה לא צריך להתרגש. וגם לא להכליל. חלק מהאנשים פה גדלים יפה מאוד.
היציאה המסונכרנת הזאת עלייל היא בגלל הספוטר בעיקר. תעלה אחד בלעדיו ותשנה קצת את הטווח של התנועה וזהו. זה סקוואט נקי של וינגייט, בפועל יורדים עוד טיפה לחצי דיפ, שם זה כבר מתחיל להיות רציני. אבל כל אחד עם מה שנוח לו. חוץ מזה אתה עושה את זה היי בר אז ריספקט. תנסה אחד של 185 בלי ספוטר ותרד קצת יותר ותרשום שזה היי בר. תראה כמה +1 ים תקבל. על כל פנים זה משקל מכובד. ריספקט.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חופשה של חודש וחצי | Moliere | פיתוח גוף-כללי | 3 | 15-10-11 23:12 |
| תמונה מלפני חודש וחצי | Terminatorizer | גלריות הגולשים | 19 | 29-07-09 22:41 |
| תמונות - מתאמן חודש וחצי | vkolo | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-09 10:33 |
| חודש וחצי במסה =] | V-Two | גלריות הגולשים | 28 | 13-10-08 12:51 |
| חודש וחצי במכון | mikiatl | גלריות הגולשים | 19 | 22-02-08 19:13 |
תצוגה לינארית
