|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-12, 22:14
|
#21 |
|
נפיחון
|
מתאמן חדש לא צריך 15 חזרות. מתאמן חדש צריך לבנות כוח בסיסי אני אומר לך מניסיון.. לא הגעתי מ90 קילו בבנץ ל 130 עם 15 חזרות או בדדליפט ל 180 תוך 4 חודשים.. Ss+5x5 עשות תעבודה כמו שצריך..
|
|
|
|
21-08-12, 22:17
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אנחנו לא על אותו תדר אני ואתה.
אני בכלל מדבר על מתאמן חדש דנדש שלא יודע לעשות כפיפת מרפקים. ועל האימונים הראשונים זה רק אימוני "היכרות" לגבי מה שרשמת - מסכים איתך בכל מילה.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
22-08-12, 02:52
|
#23 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תגדיר מתאמן חדש
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
22-08-12, 19:19
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 38
כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
גיל:: 17
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
חדר כושר: פורמה חדרה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-12, 20:41
|
#25 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-12, 22:56
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
2 שאלות - חזרה לעניין שלנו:
עם אני רוצה לעבוד חזק כמה שאני יכול ולתת לשריר את הגירוי המקסימלי, אבל עדין רוצה להוסיף ריצות של חצי שעה אחרי אימון (כדי להוריד במשקל), כלומר שהאימון שלי יהייה באורך של שעה ו-10 דקות גג (כולל בטן). במצב כזה באם יש צורך בכלל לעשות ab או יהייה יותר מועיל לעשות abc? ושאלה שניה: לא משנה עם זה ab או abc. מה יותר מומלץ למטרה שלי: לעשות שלושה אימונים בשבוע - כלומר יום א', ג' ו-ה' או לעשות 4 אימונים שזה יוצא - א' ו- ב' מנוחה ואז ד' ו-ה'? או אם זה 4 פעמים בשבוע של ABC. אז אפשר לעשות את זה יום א', ג', ה' ו-שישי. בקיצור איך תמליצו ולמה?
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
24-08-12, 11:33
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
מה שאלה לעיניינינו וזהו אין תשובה?
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
24-08-12, 12:35
|
#28 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
Ab תמיד יהיה יעיל יותר מ abc
תמיד
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סט תמונות מזמנים שונים | Shauder | גלריות הגולשים | 50 | 08-10-07 00:24 |
| wallpepers (רקעי מסך ) שונים | zed | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 06-01-07 14:12 |
| מס' גלריות של בודיבילדרים שונים | zed | פיתוח גוף תחרותי | 16 | 27-12-06 03:40 |
| מקורות שונים של חלבונים | dan154 | תזונה ותוספים | 2 | 09-12-06 12:47 |
| לחיצות חזה בשיפועים שונים | Shirel | אימונים | 1 | 01-10-06 09:36 |
תצוגה לינארית
