|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-11, 18:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | מתאמן חדש .
שלום ,
אני בן 17 , מתאמן חדש , שוקל 60 גובה 1.69 . לפני שבוע ככה נרשמתי לחדר כושר ולא נראה לי שהתוכנית שהמאמן לי הביא לי תקדם אותי התוכנית שהמאמן הביא לי : לחיצת חזה במכונה חזה פרפר במכונה משיכה בפולי עליון משיכה בפולי תחתון לחיצת כתף במכונה הרחקת זרועות במשכולות לחיצת רגלים במכונה פשיטת ברך במכונה כפיפת מרפקים במכונה כפיפת מרפקים בכבל קרוס ( משהו כזה >< בקושי אני מבין תכתב שלו ) פשיטת מרפקים במכונה פשיטת מרפקים בכבל קרוס בטן הכול 10 חזרות 2 סטים חוצ מהבטן 20 חזרות ו3 סטים . 3 פעמים בשבוע. קראתי פה ושם והבנתי שלמאמנים לא באמת מעניין אם תתקדם או לא , אלה שלא תפצע . בכ"מ אתם חושבים שהתוכנית הזאת טובה ? במידה ולא , תוכלו להמליץ לי על תוכנית אחרת . תודה . Glowed מחובר כעת הגב עם ציטוט |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שבוע טוב, מתאמן חדש, שאלה קטנה | tomerd22 | פציעות ספורט | 2 | 25-10-10 11:08 |
| שאלה , מתאמן בבית | MatanFrenkel | אימונים | 17 | 15-11-08 22:29 |
| שאלה של מתאמן חודשים | asi200022 | אימונים | 8 | 29-02-08 20:10 |
| שאלה חשובה - מתאמן חדש | talbeigel | אימונים | 1 | 03-01-08 15:31 |
תצוגה בשכבות