|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-11, 01:16
|
#21 |
|
חבר מתחיל
|
שמעו חברה יש איזה דרך לקצר אימון ab או משהו כי זה לוקח לי שעתיים כל אימון +-.?
|
|
|
|
07-04-11, 01:46
|
#22 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
להוריד כמות תרגילים וסטים ולעבוד במשקלים גבוהים יותר לטווח חזרות נמוך יותר
תעבוד כבד, תאכל, תתקדם עד שלא יהיה לך בסיס של מאסה אין מה לחשוב על abc, תעלה 15 קילו
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
07-04-11, 01:55
|
#23 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
וד"א לתת קצת פחות דגש על השרירים הקטנים(יד אחורית יד קדמית) מאשר הגדולים(חזה רגליים גב..) לפי מה שהבנתי נכון? |
|
|
|
|
|
07-04-11, 09:48
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אם תצמד לתרגילים המורכבים אין לך סיבה לתת יותר מתרגיל אחד לשרירים הקטנים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ + חוות דעת| תוכנית אימונים שלי | ChonGo | אימונים | 4 | 03-07-09 19:02 |
| ייעוץ|תוכנית אימונים חדשה | lil Weed Man | אימונים | 17 | 05-10-08 15:19 |
| ייעוץ| תוכנית אימונים חדשה | lil Weed Man | אימונים | 4 | 24-09-08 16:36 |
| ייעוץ תוכנית אימון | פומה | אימונים | 0 | 17-10-07 00:09 |
| תוכנית האימון שלי - ייעוץ =) | flikeron | אימונים | 4 | 25-08-07 18:41 |
תצוגה לינארית
