|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-11, 20:25
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כרגיל אין לך מושג על מה אתה מדבר. אני מוכן להתערב איתך, שלי, בתור שחיף על 82 קג סך הכל, יש פלג גוף תחתון יותר גדול פה מכל מפצל ששוקל גם 90 קילו. אתה מסתכל על כל הבילדרים פה שאולי יש להם פלג גוף עליון סבבה, אבל ל95 אחוז מהם יש רגלי תרנגולת. אני עדיין לא ראיתי בפורום מישהו יותר גדול מע1נש, כולל בילדרים מוזרקים, אז נראה לי שאני צודק בויכוח המפגר הזה. כמעט כל מתאמן שעבר תכנית וחצי אחרי ss כבר יותר גדול כמעט מכל אחד בפורום שלא מזריק, יפה שאתה לוקח אנשים שסיימו ss ומכניס אותם להשוואה. כל מתאמן כוח פה העלה 20 קילו במינימום, אם אתה מסתכל על כל השלדים המזדמנים ששוקלים 50-60 ומעלים תמונות לגלריית הגולשים אז תדע שהם בערך בעלי אותם נתונים כמו האנשים שמתחילים ss, אז לבוא לקחת בן אדם שהתחיל להתאמן על 70-80 קילו ולהשוות לשלדים זה לא כזאת חוכמה. רוב האנשים שמתחילים SS פה הם שלדים מתים, אלה שנמצאים במשקל תקין עושים לעצמם חיים קלים (אולי בצדק מבחינתם) ועושים תכניות קלות יותר, אן פה מקום להשוואה. לגבי הזיון שכל שהמתאמנים המתקמים המפלצים יותר גדולים - אתה מוזמן להראות לי אנשים לא מוזרקים שיותר גדולים מע1נש, איש הקקה, נירן, רן ואפילו הנחש השמן (למרות שאצלו הכל שומן ל1לז) נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 01-03-11 בשעה 20:30. |
|
|
|
|
02-03-11, 14:40
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
יופי תביא אחד שעושה ss 3 חודשים ואחד שעושה ab שנתים בוא נחשוב ביחד מי יותר יגדל קח 2 מתאמנים אחד ab אחד בss ותסתכל על שניהם אחרי 4 חודשים לצורך ההדגמה המאתמנים זהים לחלוטין מבחינת גנטיקה טכניקה וכל בולשיט אחר אהה אבל אחייי אין דבר כזה שני אנשים אותו דבררר אחייייייייי |
|
|
|
|
|
02-03-11, 16:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
אחד שעושה ss ואחד שעושה פיצולים ואתה רושם את התוצאות בספר שלך שבטח הוא רב מכר בכל העולם וזה המקצוע שלך וזה מה שאתה מתעסק.אף אחד לא יודע מי מתפתח יותר למה אף אחד לא בדק, לא אתם לפחות,ותאמת אי אפשר גם לבדוק את זה, אתה לא יכול לקחת בנאדם לראות כמה זמן הוא השיג תוצאות ולהשוות אותו למישהו אחר זה מטומטם לגמרי. |
|
|
|
|
|
01-03-11, 17:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
א. מי אלו השאר ?
ב. ב-ab מכניסים כל מני שטויות (דוגמה - החלק של ה"אימון חזה" בשיטת ab זה בדרך כלל לחיצה, ואז לחיצה בשיפוע חיובי או שלילי ואז עוד איזה פרפר כלשהו) כאשר ב-ss יש 5 תרגילי בסיס ועוד כמה תרגילי עזר וזהו.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
01-03-11, 18:58
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-11, 21:37
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
ה
\= לא רציתי שזה מה שיהיה מהנושא שפתחתי, ואף אחד גם ככה בקושי עזר לי פה
לזה שכן, וביקש את התפריט: בוקר: קפה סנדוויץ עם גבינה לבנה 2 יוגורט 0.5 ליטר חלב בית ספר: 2 לחמניות אחת עם גבינה ואחת עם גבינה צהובה ( או 2 פסטרמה) צהריים: פתיתים\פסטה\אורז\קוסקוס (צלחת) ושניצל\חזה עוף\המבורגר אחרי אימון גביע גבינה , 2 פרוסות לחם 0.5 ליטר חלב ערב: חביתה 4 ביצים (חלמון 1 ) סלט לפעמים טוסט\טונה |
|
|
|
|
02-03-11, 11:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סאב (יואש לא?) אתה שוכח שהרבה מהאנשים כאן (חוץ מהפורום שלכם) לא ממש מעניין אותם פלג גוף תחתון ולא מעניין אותם להיות חזקים. הם רוצים לראות תוצאות בעיניים אין להם סבלנות ולא את הכוח רצון הזה לעשות ss כמו שצריך הרוב כמו שאתה אומר הם ילדים שחיפים בביה"ס שהולכים ומתאמנים במכון מעלים על עצמם טיפה שומן ומתבאסים על זה, מפסיקים מתחילים ab ובגלל שהם עדיין ברמה של מתאמנים מתחילים הם מצליחים במידה מסויימת להוריד את השומן ולראות יותר את המסת שריר(במיוחד באימון עצמו בגלל הפאמפ). אני כן מסכים איתך שss זאת תוכנית מצויינת לפיתוח כוח ובסיס אבל כאן בפורום כמו שכתבתי את הרוב מעניין פלג גוף עליון ולמקצתם יעניין שהרגליים יהיו בפרופורציה לגוף (שאת זה אפשר להשיג גם מלחיצת רגליים במכונה וכפיפה ופשיטת ברך) אז במקום לריב על ss מול פיצולים עדיף פשוט להסביר את החשיבות של תרגילי הבסיס בתוך התוכנית עצמה וההסבר איך להכניס אותם בצורה נכונה לשם לעבוד בנפח\עצימות\תדירות נכונים כדי לנצל באמת את המירב מהתוכנית.
ובקשר לכל מי שאתה אומר שגדול בתוכניות הכוח, זה די ברור שמי שחזק ברמה כזאת יהיה גדול גם בגוף... |
|
|
|
|
02-03-11, 14:44
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-03-11, 22:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
הילד רוצה עזרה ואתם מתחילים את הוויכוח הקבוע שלכם. מה לעזאזל? למי זה עוזר? הוא רוצה לעשות ab שייהנה, הוא רוצה לעשות ss שיכייף. הוא פשוט ביקש עזרה. ודרך אגב שיווק אגרסיבי מדי יכול גם לעודד שחקנים לעבור לצד השני.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
02-03-11, 12:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
1. זה לא יואש אלא י1אש.
2. מי שלא מעניין אותו פלג גוף תחתון אז הוא חמור - חייבת להיות פרופורציה מסוימת. 3. בסוף אתה אומר "מי שחזק ברמה כזאת יהיה גדול גם בגוף" - אז אם זה ככה למה לא לעשות את זה ? 4. ד"א בקשר למה שאמרת בהחלה ב-ss רואים תוצאות יותר מהר מאשר בתוכנית פיצולים (בעיקר אם המתאמן הוא מתאמן מתחיל).
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
02-03-11, 18:42
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אם ככה למה לא לעשות ss ?כי ל90 אחוז מהאנשים אין את הזין להתחיל לקרוא את הספר ולראות את הדיוידי 200 פעם ולעבוד על הטכניקות של התרגילים כל פעם מחדש במיוחד שהרבה מהם פה "ילדים" ואמרתי שהם רוצים להשיג תוצאות במראה כמה שיותר מהר בלי להשקיע יותר מידי וזה שפתאום הג'ינס שלהם יהיה צמוד ביריכיים זה לא תוצאות מבחינתם... 4. בss רואים תוצאות יותר מהר? ופה שוב כמו שאמרתי מי שיעשה ss נכון יראה תוצאות יפות הבעיה מתחילה שהרבה לא עושים את התוכנית כמו שצריך מוותרים ועוברים לפצל. התוכנית נותנת דגש יותר נמוך לפלג גוף תחתון וזה ברור , גם מבחינת כוח - אני מתאמן מאוקטובר "רציני" ומפצל (אין לי כלוב לכן הדגש לרגליים קצת מוגבל) והבנץ שלי (לפי הלוגים של אנשים) יותר חזק מכמעט כל האנשים שהתחילו ss ועשו אותה חצי שנה (לוחץ 110 5x3) שוקל 85. מצד שני כל מתאמן של 3-4 חודשים נכון (במשקל שלי) ss יעבור את הסקוואט שלי (120 5x3) מה לעשות |
|
|
|
|
|
02-03-11, 19:04
|
#12 | ||||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
עושים בה סקוואט כבד 3 סטים באימון, 3 פעמים בשבוע. בנוסף כל אימון שני יש סט אחד של דדליפט כבד. לגבי הבנץ' - הכל שאלה של עם איזה בנץ' הגעת לתוכנית שלך (ניתן לך את הקרדיט שאתה לוחץ כמו שצריך - למרות שאם אתה מתאמן בפ1רמה במיקדו סנטר אז אני בספק).
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
||||
|
|
|
|
02-03-11, 22:58
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב. הגעתי לתוכנית עם בנץ 50, אחרי תאונת אופנוע בה פרקתי את הכתף ג. מה שניסיתי להגיד ולטעון זה בדיוק מה שאמרתי ב2 ו.3 שלך... התוכנית עצמה טובה , היא כן נותנת יותר דגש לפלג גוף תחתון מה לעשות אבל בלי קשר היא טובה וכן לרוב האנשים אין את הכוח להשקיע בה וגם את זה אמרתי בכמה הודעות קודמות זה הכל. נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 02-03-11 בשעה 22:59. סיבה: תיקני משו |
|
|
|
|
|
04-03-11, 05:12
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ממממממממשההההההההההההה!?@?$!?$?!@?$!@$!@?
|
|
|
|
|
02-03-11, 18:11
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
מה אתה לא מבין שאתה לא יכול להשוות, אף אחד לא מתאמן באותה רמה ואתה לא יודע כמה אחוזים הבנאדם
נותן מעצמו, לעשות השוואות זה מפגר מתי תבינו, ולא אמרתי ש-3 פעמים רגליים זה חיסרון אני רק מסביר שבגלל זה עולים במשקלים יותר מהר, ואני עושה פעמיים בשבוע שרירים גדולים חזה רגליים, רק גב פעם אחת וזה עובד פגז.פיצולים זאת לא בעיה זה סוג אחר של אימון שרוצים לעבוד גם על שרירים קטנים ולא הם לא עובדים אותו דבר כמו בתרגילים מורכבים.הכתפיים שיש לי היום לא הייתי משיג בתוכנית כוח שלא עושה כתפיים בכלל כתרגיל מבודד, כנל גם ידיים לא היו מקבלות את הצורה שיש להם היום אם לא הייתי עובד עליהם ומשאיר אותם לעבוד רק בתרגילים מורכבים, שזה גם לא כזה הרבה תרגילים בתוכנית ss ובוא נשווה טרפזים אחי בכיף, נראה אצל מי יותר גדולים פיצולים או ss נראה לי שגם לא הבנת שפיצולים עושים את כל התרגילים שss עושים מה שאומר כל היתרונות בלי החסרונות |
|
|
|
|
02-03-11, 19:14
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב. עובד פגז ביחס למה ? איך אפשר להגיד שזה עובד פגז אם לא השוות לכלום ? אהה רגע, לא השוות לכלום כי אתה דווקא כן מבין שאי אפשר להשוות בתחום הזה (לשיטתך בכל אופן). ג. אין לי כוח לעשות ממך צחוק אז אני אענה ישירות - שריר קטן עובד בתרגיל מבודד בדיוק באותה צורה כמו שהוא עובד בתרגיל מורכב, גם אם הוא יודע לעשות כמה פעולות ובתרגיל מורכב מסוים הוא עושה פעולה א' ובתרגיל פשוט הוא עושה פעולה ב' זה לא משנה כלום. למה זה לא משנה כלום ? כי השריר מבחינתו יודע רק לעשות פעולה אחת וזה להתכווץ ופה נגמר הסיפור. חבל שהמדע היחיד שאתם מכירים בתחום הזה זה רוקחות. ד. י1אש כבר נתן לך כמה שמות מה"ארגון" שלנו להשוות מולם ידיים, כתפיים או מה שתרצה - בוא נראה אצל מי יש יותר גודל. ה. כנ"ל טרפזים צצצצצצצ ו. השורה האחרונה זה הדבר הכי הזוי שאמרת - תוכנית לא מוכרעת לפי בחירת התרגילים אלא לפי עומס עבודה שהיא מספקת לגוף ופה ss מצטיינת למתחילים (יש גם אחרות שמבוססות על אותן עקרונות רק שלמתחילים היא הכי טובה). מה זה שווה שבתוכנית פיצולים יש את אותם תרגילים אם חלוקת העומסים בה מחורבנת ?
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
02-03-11, 22:24
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
לך על ss
|
|
|
|
|
02-03-11, 22:53
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
אני לא חושב שנדב ניסה להעביר איזושהי ביקורת על משהו חוץ מהגישה של חלק מהאנשים.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה אחוז שומן אני | 007noob007 | תזונה ותוספים | 4 | 02-02-11 14:51 |
| אחוז שומן. | Epidemic | תזונה ותוספים | 6 | 26-05-10 08:50 |
| אחוז שומן | altasaf | גלריות הגולשים | 5 | 13-07-09 17:03 |
| אחוז שומן | באזיר | גלריות הגולשים | 22 | 13-10-08 13:07 |
| איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 07:58 |
תצוגה עם הדגמה
