|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-10, 00:24
|
#21 |
|
Banned
|
חחחחחח מה שיוצא בסופו של דבר זה שהספוטר עשה את כל העבודה.
לצאת מהבור זה כל הקושי בכל תרגיל, ובגלל זה גם תמיד אנחנו צוחקים על כל הילדים שטוענים שיש להם 9000000 קילו בנץ' וכאלה, או שהם בכלל לא הגיעו לבור (רבעים) או שמישהו עוזר לםה לצאת ממנו. ספוטר צריך כדי להוציא את המוט וכדי לשמור עליך שהמוט לא ייפול עליך. הוא לא צריך לעזור לך לסיים את החזרות. |
|
|
|
14-10-10, 00:51
|
#22 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
אני מקבל את דברכם. מעכשיו נעבוד נכון יותר. תודה רבה.
__________________
|
|
|
|
|
14-10-10, 09:32
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוקי.
הבעיה העיקרית בספוטרים ש"עוזרים" היא שאתה אף פעם לא תדע באמת מה אתה הרמת. אם בא לך פשוט לעשות בנץ בלי מטרה, לבריאות תמשיך אם העזרה אבל אם התקדמות לינארית זה המטרה, איך בדיוק תדע אם/כמה להתקדם באימון הבא כשספוטר עוזר לך ב2-3 חזרות? כשאתה עובד לבד אתה יודע כל פעם בדיוק מה עשית, 5 חזרות? אימון הבא עולים במשקל 4.5 חזרות? אותו משקל מנסים 5 באימון הבא 4.5 חזרות +2 ספוטר...  אתה מבין? עוד סיבה שזה מיותר היא כשאתה מתחת לרמת מתאמן מתקדם ה fiber recruitment שלך כל כך נמוך שאם עזרה או בלי עזרה, אין הרבה סיכוי שתעבור את ה60% מפוטנציאל הכוח שהשריר יכול לייצר. בקשר ללעבוד לכשל בתרגילי דחיפה, ברמה המערכתית זה מיותר בגלל שכשל זה לא באמת כשל (תקרא למעלה), ברמה המקומית (שרירית) זאת העמסה מיותרת על רקמות החיבור ואם נפח האימון גבוה, גם על השרירים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
14-10-10, 09:35
|
#24 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
14-10-10, 16:04
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אוקי, הבנתי, וכמו שbigwolf אמר מעכשיו נעבוד נכון יותר, תודה רבה לכולם.
|
|
|
|
|
14-10-10, 16:28
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלב 4 ביצים 24 לחם 1 |
|
|
|
|
|
14-10-10, 16:38
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
moo חלאס להזרים ילדים לעשות SS ולהשמין
|
|
|
|
|
14-10-10, 19:36
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רואה בזה רע שהסוטפר עוזר ממש בקטנה בחזרות שאתה קצת נתקע
אני חושב שאם הייתי לפעמים בלי ספוטר האימון היה נראה אחרת |
|
|
|
|
14-10-10, 20:00
|
#29 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-10, 00:05
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלאס לתת לילדים תוכנית למוזרקים בלי מזרק טסט בתחת |
|
|
|
|
|
15-10-10, 00:07
|
#31 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-10-10, 07:44
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-10, 11:24
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלא רק בשלבים הרבה יותר מתקדמים מתחיל צריך להרים כבד, לאכול ולישון הוא לא יתקע כ"כ מהר |
|
|
|
|
|
15-10-10, 14:54
|
#34 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עכשיו ניפצת לע1נש את הבועה! |
|
|
|
|
|
15-10-10, 15:09
|
#36 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
15-10-10, 15:19
|
#38 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אבל אם הוא אמר שיש כמה מתאמנים של ריפ לא טבעיים אז סביר להניח שהוא אמר את זה על סמך משהו, אולי הוא יודע / קרא משהו שאני לא, ואם הוא לא יודע / לא בטוח אז הוא יגיד
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
15-10-10, 15:44
|
#39 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
15-10-10, 16:22
|
#40 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בנץ' פרס. | avishav1 | אימונים | 1 | 04-01-10 00:58 |
| בנץ' פרס. | avishav1 | אימונים | 11 | 09-07-09 00:25 |
| בנץ' פרס צר | avram1 | אימונים | 7 | 07-10-08 14:41 |
| בנץ' פרס | IRON-MASS | אימונים | 5 | 24-08-07 18:28 |
| בנץ' פרס | tomerA | אימונים | 4 | 11-08-07 23:18 |
תצוגה לינארית
