|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-10, 11:53
|
#21 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה זה השטויות האילו מייחס לעצמו אם עלה נקי או לא אפשר לעלות בחודשיים 20 קילו גם וזה בחיים לא יחשב נקי |
|
|
|
|
24-06-10, 11:55
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא הולך להיכנס לויכוח הזה,ורק שתדע ששני הסוגים של התכניות האלו (פיצולים ותכניות כוח ) שניהם מאוד יעילות. להסביר לך למה abcd כן יעילה? כל שריר מקבל את הגירוי שהוא צריך ברמה גבוהה,האימון בעצימות מאוד גובהה(אצלי לפחות,לא יודע איך כל אחד עושה) ואני מדבר על עצמי ואני עולה יפה מאוד במשקלים.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
24-06-10, 11:59
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה מאמן כל שריר פעם בשבוע ולפעמים עוד שריר אחד פעמיים אם כבר עדיף abc |
|
|
|
|
|
24-06-10, 12:12
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה תוקף אותו מכל הכיוונים אתה מודע לזה שבabcd יש לך לכל שריר 4 ימים שאתה מפסיד שהוא יכול לגדול כל שבוע ? |
|
|
|
|
|
24-06-10, 12:48
|
#25 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
סבור אני כי עליך לחזור על החומר, ובאופן פרטני על מושגי יסוד בתורת האימון. אתה כלל וכלל לא יודע מהי עצימות. עצימות היא היחס בין המשקל שהרמת, לבין המשקל המקסימלי אותו תוכל להרים, לכן ברור מעל כל צל של ספק כי לא תוכל להתקרב לעבודה מקסימלית בשום תרגיל שתבצע. אין לך חצי מושג כיצד מתכננים תוכנית אימונים. לאנשים אותם אתה רואה השכם וערב במגיזים, אולי להם התכנית מתאימה, את הסיבה לכך אין טעם אפילו להזכיר. |
|
|
|
|
|
24-06-10, 12:50
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סרטים מצויירים במקום ללכת לחדר כושר כתגובה לזה אני רק יגיד בשביל למנוע תגובות חזרה על השם פיטר פן הכוונה ישאר צעיר לנצח, ולא ילד משועמם שמעריץ דמויות מצויירות ולענייננו הרבה ילדים פה (דגש על ילדים) משחקים אותה חכמים ישר לוקחים לצד של מריבה במקום לנסות להסביר אז בו נקח צעד אחד קדימה ואני יתחיל עם הסבר מפורט יותר למרות שאני יודע שאתם מקובעים על דעות ולא פתוחים להקשיב. (אני לא בא להתחרות עם הידע שלי באף אחד פה כי אותי לפחות הוא מספק ומספיק לי בשביל הצרכים שלי ומה שאני מרגיש שאני חלש בו אני הולך וקורא בגלל זה אפשר לראות מתיי נרשמתי וכמה קצת הודעות יש לי ובניגוד ל90% פה אני גם מקשיב ובגלל זה צובר ידע מניסיון) אז נתחיל ב abcd יוצא שאתה מאמן בשבוע לא רק פעם 1 קבוצת שרירים אם אתה משקיע אני יראה איך זה נראה אצלי בשביל שיהיה ענייני ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת אימון | אימון| אימון | אימון | מנוחה | אימון | אימון וככה ממשיך 4 אימונים רצוף יום מנוחה. ז"א שאתה עובד פעם וחצי בשבוע על כל קבוצת השרירי בab שאתה עושה פעמיים בשבוע לא יוצא לך הרבה יותר והתחשב בזה שזה עצימות הרבה יותר נמוכה ומעבר לזה בזמן שאתה מתאמן abcd לא אומר שהשרירים האחרים שלך נחים שבוע ולא קורה איתם כלום כי בכל תרגיל כל השרירים מופעלים ברמה מזערית (להזכיר שיחסית גם בab הם מופעלים יחסית ברמה מזערית) עכשיו מעבר לכל היתרונות עד פה השריר נח מספיק זמן שבאימון הבא שלך הוא כבר נבנה בצורה הרבה יותר חזקה כי גם לך יהיה הרבה יותר כוח ואל תעשו לי השאוות עם תוכניות כוח כי בהם אני לא מבין ולא מעניין אותי, אני מתעניין בבודיבילדינג ואת הידע שלי צברתי בתחום הזה אההה ועוד משהו שאמרתי אחוז שומן נמוך התכוונתי לזה אתם מוזמנים לראות את ההודעה שלי בגלריית גולשים ולהגיד אם זה נקי או לא ואם זה עם אחוזי שומן /נוזלים גובהים או לא http://israelbody.com/showthread.php?t=65559 ותפסיקו להכניס חומרים לכל פוסט סביר להניח שאתם בכלל לא יודעים עליהם כלום יום טוב.
__________________
. נערך לאחרונה על ידי פיטר פן, 24-06-10 בשעה 12:57. |
|
|
|
|
|
24-06-10, 13:09
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מעכשיו אני מתחיל להתאמן abcd!תודה על העצה עכשיו אני אהיה סוס כמוך |
|
|
|
|
|
24-06-10, 15:36
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כלומר יש לך 6 אימונים בשבוע. ואתה חושב שאתה מתעושש מזה? זה שתלך למכון ותעשה אלף תרגילים לא יעזור, מה שכן יעזור זה להוסיף משקל על המוט. והשינוי שעשית נחמד, אבל התקדמות מאוד איטית וחבל. אתה צריך לראות שינויים של החבר'ה מ70's big. ההיפרטרופיה שאני מקבל ב-SS כרגע היא ההפירטרופיה שאתה תקבל אולי בעוד 4 שנים עם התוכנית למוזרקים שלך. (האמת כואבת) |
|
|
|
|
|
24-06-10, 16:04
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
איי לראות את כל המתאמני ss זה הורג אותי אוכלים כל כך הרבה ממתקים והורסים לעצמם תבריאות
|
|
|
|
|
24-06-10, 16:18
|
#30 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-06-10, 16:32
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח איזה חיים אה
|
|
|
|
|
24-06-10, 17:35
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך פתאום אתה משווה לי ss הפוסט מדבר על ab או abcd - לגביי ss אני לא יודע לא ראיתי אותה ועדיין לא התעניינתי בה מהסיבה שהבנתי שזו תוכנית כוח ושוב כמו שאמרתי אותי לא מעניין כל התוכניות כוח/פוורליפט למנהם לגביה אני כרגע לא מגיב כי לא נסיתי אותה ולא יודע עליה כלום ואני לא אוהב לדבר באוויר הבחור שאל שאלה אם ab או abcd אני עניתי מניסיון ממה שאני יודע שהתחלתי ab עברתי לabc ועכשיו abcd לגביי השאלה שלך אם אני מתאושש מזה... אז כן בוודאות, ואין קשר למזרקים ולשטויות שלכם שאתם מכניסים בכל פוסט אנשים יכולים לגדול יפה מאוד גם מאוכל בלבד שד"א אני מאמין שהתזונה זה 80% מבודיבילדינג בקשר לבדיחה שלכם... לא הבנתי על מה מדובר.. אבל שיהיה..
__________________
. |
|
|
|
|
|
24-06-10, 18:30
|
#33 | |
|
Banned
|
ציטוט:
axbxaxx bxaxbxx לכן הזכרתי אותה. וזו לא תוכנית פוורליפטינג. אבל לא משנה. איך אתה מתאושש? אולי אתה חושב שאתה מתאושש. יכולת להתמיד בתוכנית הזו, לא נקראת התאוששות. התאוששת= איך אתה מתקדם? אתה מוסיף משקל על המוט? |
|
|
|
|
|
24-06-10, 19:32
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
פיטן פן אין לך מושג באימונים ואיך מתרחשת היפרטרופיה
שאתה מסיים אימון לגוף לוקח 24-72 שעות להתאושש ככה שאם אתה מאמן חזה יום ראשון ביום שלישי אתה יכול לאמן אותו עוד הפעם כי הוא מפסיק לגדול אז מיום שלישי עד ראשון החזה שלך לא מקבל גירוי וזה לא משנה שיום ראשון שעבר ביצעת אימון בנפח גבוה לחזה (מלא תרגילים) זה מיותר ומראה על חוסר הבנה בסיסי |
|
|
|
|
24-06-10, 23:35
|
#35 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אתה שוקל 71 קילוגרם, אני במקומך כלל לא הייתי מזכיר זאת מפאת הבושה, בטח ובטח כשאתה נותן נתון זה על מנת לבסס טענה כלשהי. אם התת משקל שלך מובא כאן כביסוס למשהו, הוא מבסס את העובדה שאין לך מושג קלוש באימונים. |
|
|
|
|
|
25-06-10, 00:11
|
#36 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
25-06-10, 01:09
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לך 2 וחצי הודעות ובטח מתאמן יומיים וחצי אתה מוזמן לתת פרטים עליך + תמונות נראה אם אתה במצב טוב יותר שאתה עף על עצמך ככה עם התגובות שלך ועל השטויות שאתה מדבר ש71 על גובה 169 זה תת משקל אתה בנדם שלא הייתי מקשיב לו וההפך הייתי אומר לו לך תקרא קצת חומר תרים קצת משקולות תעלה תמונות ואז תבוא ותדבר איתי בקשר לכל השאר, אני שם לב לדעות בפורום ושכולם מקובעים על דעה אחת (ss) פירסום כאן תופס חזק אני מאמין וכמו שאמרתי קודם עוד לא קראתי כל כך על התוכנית הזו ובגלל זה אני לא מגיב לגביה עד שאני יקרא ויתנסה בה. אני בניגוד לכמה פה לא מדבר באוויר בכל מקרה הבחור שאל לגביי ab או abcd בגלל שהתנסתי בשתי התוכניות עניתי את דעתי והסברתי את הדעה מעבר לזה כל אחד מוזמן להגיב מה שהוא חושב ולהסביר למה אני פתוח לשמוע בנתיים אפחד פה לא שכנע אותי ובדרך שלי בנתיים אני רואה תוצאות ומרוצה מהם חוץ מזה אני שוב מדגיש ואומר אני חושב שכ80% מבודיבילדיג זה בכלל תזונה (לא פוורליפט בזה אני לא מבין כלום לא מתעניין בזה ומודה בזה) תוכנית האימונים זה לא בהכרח הדבר שיקבע ממה תגדל רק חשוב לעבוד נכון
__________________
. |
|
|
|
|
|
25-06-10, 01:51
|
#38 |
|
Banned
|
נכון, הרוב זה תזונה,
אבל המטרה של תזונה היא להתאושש ולהרים עוד משקלים. לא ענית לי על השאלה. איך אתה מתכוון להתקדם במשקלי עבודה בabcd? |
|
|
|
|
25-06-10, 04:32
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שפיטר פן יגיע עוד שנה לעשות סקוואט מלא עם 120 קילו! ואז כולנו נקבל בראש!
או בעצם חס ושלום, דדליפט עם 140! |
|
|
|
|
25-06-10, 08:21
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא יגיד משקלים שלא יהפוך לוויקוח של תוכיח כי כרגע אני מתאמן לבד ואין לי איך לצלם שמשהו מהחברים שלי ירשם לחדר כושר שלי אני יעלה סרטון לגלרית הגולשים. בנתיים אני מרוצה מההתקדמות גם משקל גוף וגם משקלי עבודה יפים שיהיה יום טוב לכולם =/ העובדה קוראת לי
__________________
. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים פעמיים בשבוע | מדוזה | אימונים | 10 | 07-03-09 14:04 |
| Ab פעמיים בשבוע - אפשרי? | nati | אימונים | 4 | 23-04-08 01:38 |
| Fbw פעמיים בשבוע. | tomerA | אימונים | 1 | 04-10-07 21:08 |
| fbw vs ab פעמיים בשבוע | שריר | אימונים | 4 | 01-06-07 10:41 |
| אימון Fbw - פעמיים בשבוע | eumail20000 | אימונים | 1 | 25-05-07 12:18 |
תצוגה לינארית
