|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-06-10, 01:17
|
#1 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:23
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:51
|
#3 |
|
Banned
|
אני שואל ברצינות.
איך אתה רואה מתאמן במאזן קלורי שלילי, מוסיף משקל (הכי נמוך, למשל 2.5kg) למוט כל אימון? |
|
|
|
|
14-06-10, 01:57
|
#4 |
|
Banned
|
סבבה
תבנית התרגילים היא גם במאדקו, טקסס וכו'. אתה זרקת כאן "ss", וכן, צריך להתעסק בהגדרה של משקל מאימון לאימון, כי זה ss. |
|
|
|
|
14-06-10, 02:00
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אז את היודע מה?קבל תיקון הגדרה תבנית התכנית של ss ללא עליה מאימון לאימון [אלא אם כן אתה יכול באופן פלא]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 02:08
|
#6 |
|
Banned
|
המאמר לא מתייחס רק לחיטוב
אבל כל הליצנים שמחליפים את הסקוואט לסמיט משין / עושים hb והכי גרוע עוברים ללג פרס. גם מי שמחליף את הפוורקלין במתח- לא עושה את התוכנית. אז ככה שלא יבואו אליו בתלונות. |
|
|
|
|
14-06-10, 02:12
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-06-10, 17:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מי שלא עושה את מה שריפטו אומר בדיוק לעשות הוא ליצן?? אתה הליצן הכי גדול פה. אתה מושפע ומעורר רחמים. |
|
|
|
|
|
17-06-10, 17:28
|
#9 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
התכוונתי שמי שעושה hb בתוכנית שמראש אמורים לעשות lb, לא עושה את התוכנית. דיברנו על מה שריפ חושב על כל אלה שבאים אליו בתלונות. ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-06-10, 02:14
|
#10 |
|
Banned
|
אותו דבר.
טעות שלי, סקוואט סמית זה לא סקוואט... |
|
|
|
|
14-06-10, 02:18
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 03:33
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או ורטיקל לג פרס
__________________
תרים ברזל או שתעלה חלודה |
|
|
|
|
|
14-06-10, 02:19
|
#13 |
|
Banned
|
קטלני
משפט שאני אוהב |
|
|
|
|
14-06-10, 02:40
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 02:44
|
#15 |
|
Banned
|
אני לא אנטי,
יש חילוקי דיעות, טבעי.  |
|
|
|
|
18-06-10, 14:12
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא תומך בכלל בכל הרעיון של מאסה/חיטוב
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
18-06-10, 15:36
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש דבר כזה? |
|
|
|
|
|
14-06-10, 22:19
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חח איזה יופי השלמתם.
למישהו יש מאמר עדכני או דוגמא אישית על איך לעבוד בחיטוב כולל מתי וכמה לרוץ. כי ב ss (בלי עליה במשקלים) עושים סקוואט כל יומיים ויש עומס על הרגליים, מה עדיף לרוץ בסוף חד"כ או בימים שאני לא עושה חד"כ? האם להשאיר אותם סטים ואותם חזרות או להעלות חזרות ולהוריד סטים? Ss מתאימה ספציפית לעליה במשקלים, אין תוכנית ספציפית לשימור מסת שריר והורדת אחוז שומן? ושוב תודה |
|
|
|
|
14-06-10, 22:22
|
#19 |
|
Banned
|
לא חובה לעשות אירובי, מה שחשוב זה הגירעון.
תעשה סוג של 5x5 (הליניארית של סטאר), תריץ חיפוש. |
|
|
|
|
14-06-10, 23:36
|
#20 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
heavy always...
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|איזה תכנית אתם עובדים בחיטוב? | rosilio | אימונים | 10 | 19-04-09 14:34 |
תצוגה עם הדגמה
