ישראלבודי - איך אתם עובדים בחיטוב?

עמוד 1 מתוך 3

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך אתם עובדים בחיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=65685)

ini	13-06-10 20:40

איך אתם עובדים בחיטוב?

אני עושה ss עכשיו, ועובר לחיטוב.
יש פה מאמר שאומר שבחיטוב עדיף לפצל לabc עם אירובי אחרי המשקולות. לעומת זאת אמרו לי פה ש מה שטוב למסה טוב לחיטוב.
אז מה לעשות ואיך לשלב אירובי? תודה

alvaalva

13-06-10 20:50

תעשה 5x5 זה אחלה לחיטוב, או איזה fbw.

Cuba	13-06-10 20:55

עם הוא יעשה 5x5 הוא לא ישרוד עם תרגילים מורכבים וכל כך קצת קלוריות

ini	13-06-10 21:03

אוקיי אני מבין שיש הרבה חילוקי דעות וזה נושא שנראה לי די בסיסי. אפשר איזה תשובה מאיזה מאמן

alvaalva

13-06-10 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba (הודעה 1000991)

עם הוא יעשה 5x5 הוא לא ישרוד עם תרגילים מורכבים וכל כך קצת קלוריות

אז אתה אומר שלא יעשה סקוואט, דדליפט, בנץ',פרס,פאור קלין,מתח,מקבילים כי אלה תרגילים מורכבים? :yup:

Deadlift

13-06-10 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alvaalva (הודעה 1001008)

אז אתה אומר שלא יעשה סקוואט, דדליפט, בנץ',פרס,פאור קלין,מתח,מקבילים כי אלה תרגילים מורכבים? :yup:

בחיטוב?

hypertrophy

13-06-10 22:05

אני אישית עושה fbw בחיטוב כרגע ורק עכשיו אחרי 8 ק"ג פחות משקלי עבודה מתחילים להפגע....[אתם יודעים מה זה אומר]

בכל אופן ss מתאימה לחיטוב כמו שהיא מתאימה למאסה
המטרה היא לתת גירוי כמה יותר לשריר כדי למנוע מהגוף לפרק אותו

המאמר שקראת ישן כיום ידוע שזה לא ככה

alvaalva

13-06-10 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1001013)

בחיטוב?

מה הבעיה עם תרגילי מורכיבים בחיטוב?
ברור שהמשקלי עבודה ירדו, אבל מה זה משנה.

BlueNinja

13-06-10 23:47

מה אתם מזיינים תמוח,אני בחיטוב ואני עושה דדלפיט,סקוואט,פרס,בנטאובר הכל כבד ועולה במשקלים ולא קורה לי כלום.

orel	14-06-10 00:13

Full body workout

BodyBodyBody

14-06-10 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1001014)

ss ממש לא מתאימה לחיטוב.
מעניין אותי לדעת איך הגעת לזה...(?)

אלברו צודק.

hypertrophy

14-06-10 00:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1001048)

ss ממש לא מתאימה לחיטוב.
מעניין אותי לדעת איך הגעת לזה...(?)

אלברו צודק.

מה המטרה שלך באימונים בזמן חיטוב אתה יודע?

BodyBodyBody

14-06-10 01:06

כן.
לרדת באחוז שומן, לשמור על מסה וכוח.
מה זה קשור בידיוק?

hypertrophy

14-06-10 01:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1001050)

כן.
לרדת באחוז שומן, לשמור על מסה וכוח.
מה זה קשור בידיוק?

ואיך שומרים על כוח ומאסה אם לא תכנית בעלת נפח נמוך תדירות ועצימות גבוהה ותרגילים מורכבים?

BodyBodyBody

14-06-10 01:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1001051)

ואיך שומרים על כוח ומאסה אם לא תכנית בעלת נפח נמוך תדירות ועצימות גבוהה ותרגילים מורכבים?

מסכים.
מה הקשר ל-ss?

hypertrophy

14-06-10 01:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BodyBodyBody (הודעה 1001052)

מסכים.
מה הקשר ל-ss?

אתה צוחק נכון?

BodyBodyBody

14-06-10 01:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1001053)

אתה צוחק נכון?

ממש לא.

hypertrophy

14-06-10 01:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1001054)

ממש לא.

אז אין לך מושג מה היא תכנית ss ידידי.....
היא בדיוק כמו שתיארתי
נפח נמוך
עצימות גבוהה
תדירות גבוהה

תכנית לעליה במשקלי עבודה במאסה=תכנית שלמירת משקלי עבודה בחיטוב....

BodyBodyBody

14-06-10 01:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1001056)

ss=הוספת משקל למוט מאימון לאימון.
משבוע 4 מתחילים לשבור שיאים.
איך היא מתאימה לחיטוב?

hypertrophy

14-06-10 01:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1001057)

ss=הוספת משקל למוט מאימון לאימון.
משבוע 4 מתחילים לשבור שיאים.
איך היא מתאימה לחיטוב?

אני באמת לא מתכוון להסביר לך....סליחה זה כבר טיפשי מידי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:06.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד