|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-10, 21:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית abcd שבניתי ..
A ראשון- חזה 5 , יד אחורית 3
b שני - גב (חלק עליון) 5, יד קדמית 3. C שלישי- רגליים 4 , בטן 4. רביעי מנוחה. D חמישי - גו (גב תחתון) 2, כתפיים 4. תנו בתגובות חופשי. (המספרים מציינים מס' תרגילים לכל קבוצת שריר). אם אתם רוצים שאעלה את התכנית או חלק ממנו תגידו. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך האימון? אימון abcd שבניתי | Ballantine | אימונים | 15 | 10-02-10 00:58 |
| תכנית abcd | Snacks | אימונים | 8 | 24-01-09 20:09 |
| תכנית גב ל-abcd | freepsider | אימונים | 3 | 16-12-08 11:32 |
| תוכנית אימונים abcd אינטנסיבית שבניתי לעצמי. | NeoNoe89 | אימונים | 13 | 28-07-08 01:50 |
| תוכנית אימונים חדשה שבניתי Abcd מה אומרים? | BXL | אימונים | 8 | 02-06-08 11:37 |
תצוגה בשכבות