|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-09, 16:27
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
אבל תראה בפוסט שהבאתי לך שאלתי על השיטה הזאת:Mark Rippetoe Starting Strength Workout Routine
והוא אמר לי שעדיף שאני יעשה SS ... מה אני אמור להבין מזה ?! שזה לא הSS..
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
|
04-10-09, 16:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי אני אישית שיפרתי בחודש אחד אחרי כמה חודשי עבודה את הסקוואט בצורה מטורפת.. הכוול תלוי באיך אתה עובד..
אני ממליץ לך, אם אתה לא רוצה לעבוד על ss, פשוט תעשה אימון רגליים אחד בשבוע ובכל שבוע תעלה משקלים. לי אישית זה עשה פלאים, גם בגדילה וגם במשקלים. |
|
|
|
|
04-10-09, 16:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
עכשיו יש לי שאלה ..
נגיד והחלטתי להתחיל להתאמן ss .. איך בדיוק אמורות לגדול הידיים ?! לעשות עוד אימון אחד בשבוע רק של יד אחורית וקידמית ?
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 16:43
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 19:40
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי יד קדמית תעשה מתח בסופיניצה עם משקל במקום חתירה אתה יכול להוסף לאימון האחרון של השבוע 2 סטים של יד קדמית אם בא לך |
|
|
|
|
|
04-10-09, 19:49
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 24
כללי:: שחיף
גיל:: 16
חדר כושר: הזה של עמית לוגסי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 16:45
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
זה יתפתח לבד?!
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 17:02
|
#8 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 17:34
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
סבבה בקיצור נעבוד עליה חזק ..
עוד שאלה אחת (: יש את המוט האולימפי ויש מוט ממש טיפה יותר קטן ממנו עם עיקול קטן כזה ... האם אפשרי לעשות סקווט,דדליפט ובנט אובר עם המוט הזה ?! וסליחה על החפירה \:
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 17:40
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 24
כללי:: שחיף
גיל:: 16
חדר כושר: הזה של עמית לוגסי
|
זה מוט w ומומלץ שתעשה עם אולימפי
|
|
|
|
|
04-10-09, 17:45
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
לא אני לא מדבר על הw יש עוד מוט שהוא טיפה יותר קטר מהאולימפי.. ויש לו כאילו הוא עקום לא w..
מישו יודע על מה אני מדבר ?1
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 19:54
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
סבבה תודה רבה לכולם..
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
