פולי עליו\תחתון - Page 2

terminater135 · 29-09-09, 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

אותם שרירים עובדים גם בפולי עליון

לא אחי, בפולי-עליון יש הרבה פחות עבודה של מייצבים.

**sason** · 29-09-09, 15:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

לא אחי, בפולי-עליון יש הרבה פחות עבודה של מייצבים.

ואיפה ראית שאמרתי שלא?
תראה מה רשמתי - אותם שרירים פועלים במתח ובפולי, לא הזכרתי מייצבים.

terminater135 · 29-09-09, 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

ואיפה ראית שאמרתי שלא?
תראה מה רשמתי - אותם שרירים פועלים במתח ובפולי, לא הזכרתי מייצבים.

נו מה אתה עושה צחוק?
מייצבים זה שרירים, בפולי-עליון עובדים הרחב גבי ואולי עוד קצת שרירים קטנים בגב, והיד קדמית.
במתח עובדים הרבה יותר שרירים.

Biceps mAn · 29-09-09, 17:16

כמה בורות יש באשכול הזה חחח
איזה אנשים יאללה

**sason** · 29-09-09, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

נו מה אתה עושה צחוק?
מייצבים זה שרירים, בפולי-עליון עובדים הרחב גבי ואולי עוד קצת שרירים קטנים בגב, והיד קדמית.
במתח עובדים הרבה יותר שרירים.

על תיהיה ליצן, אותם שרירים עובדים גם בפולי וגם במתח.
יש לך יותר עבודה של מייצבים במתח זה הכל, אבל אותם שרירים עובדים.
תסתכל לפי תנועות לא לפי התרגיל בפולי יש לך קירוב בכתף+כפיפה במרפק, אותו כנל יש לך גם במתח.
אני מדבר על רחב בפרונציה, ככל שהמצב ניהיה יותר צר כופפי המרפק יותר דומיננטים.

**sason** · 29-09-09, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי biceps man

כמה בורות יש באשכול הזה חחח
איזה אנשים יאללה

כי אתה לא מפסיק לזרוק דברי חוכמה פה.

arbel2 · 29-09-09, 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

נו מה אתה עושה צחוק?
מייצבים זה שרירים, בפולי-עליון עובדים הרחב גבי ואולי עוד קצת שרירים קטנים בגב, והיד קדמית.
במתח עובדים הרבה יותר שרירים.

יצאת ליצן עולם
אותם שרירים עובדים רק ביחסי כוחות שונים.

נעל · 29-09-09, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי biceps man

כמה בורות יש באשכול הזה חחח
איזה אנשים יאללה

הראש הארוך הוא הלטרלי..

terminater135 · 29-09-09, 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

על תיהיה ליצן, אותם שרירים עובדים גם בפולי וגם במתח.
יש לך יותר עבודה של מייצבים במתח זה הכל, אבל אותם שרירים עובדים.
תסתכל לפי תנועות לא לפי התרגיל בפולי יש לך קירוב בכתף+כפיפה במרפק, אותו כנל יש לך גם במתח.
אני מדבר על רחב בפרונציה, ככל שהמצב ניהיה יותר צר כופפי המרפק יותר דומיננטים.

אחי זה בדיוק מה שאני אומר, תקרא שוב פעם מה כתבתי.
ואני יודע שבמתח צר יותר הבייספס עובדים יותר.

**sason** · 29-09-09, 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

יצאת ליצן עולם
אותם שרירים עובדים רק ביחסי כוחות שונים.

ארבל איך העבודה החדשה?
זה ג'ניה

Flash · 29-09-09, 20:35

העבודה במתח ובפולי עליון היא כמעט זהה.. ההבדלים היחידים הם הפעולה של השרירים המייצבים, זתורמת למשל ששרירי הבטן עובדים חזק יותר במתח מאשר בפולי... לגבי מה עדיף זאת כבר שאלה של מטרה. מתח זה תרגיל של משקל גוף ולכן (בהתחשב בזה שלא תחזיק משקולת של 20 קילו ברגליים) הוא קצת יותר מוגבל בהוספת משקלים שיתרמו בהתקדמות של מאסה. לעומת זו למי שרוצה להיות יותר בטוח בהתקדמות של הגדילה שלו עדיף שיעשה פולי... אבל כמובן שהכל בערבון מוגבל כי זה תלוי בעוד אלף משתנים.

29-09-09, 17:16	#24
Biceps mAn חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Biceps mAn הודעות: 552	כמה בורות יש באשכול הזה חחח איזה אנשים יאללה

29-09-09, 20:35	#31
Flash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Flash הודעות: 318	העבודה במתח ובפולי עליון היא כמעט זהה.. ההבדלים היחידים הם הפעולה של השרירים המייצבים, זתורמת למשל ששרירי הבטן עובדים חזק יותר במתח מאשר בפולי... לגבי מה עדיף זאת כבר שאלה של מטרה. מתח זה תרגיל של משקל גוף ולכן (בהתחשב בזה שלא תחזיק משקולת של 20 קילו ברגליים) הוא קצת יותר מוגבל בהוספת משקלים שיתרמו בהתקדמות של מאסה. לעומת זו למי שרוצה להיות יותר בטוח בהתקדמות של הגדילה שלו עדיף שיעשה פולי... אבל כמובן שהכל בערבון מוגבל כי זה תלוי בעוד אלף משתנים.