|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-09, 16:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מייצבים זה שרירים, בפולי-עליון עובדים הרחב גבי ואולי עוד קצת שרירים קטנים בגב, והיד קדמית. במתח עובדים הרבה יותר שרירים.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
29-09-09, 18:48
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש לך יותר עבודה של מייצבים במתח זה הכל, אבל אותם שרירים עובדים. תסתכל לפי תנועות לא לפי התרגיל בפולי יש לך קירוב בכתף+כפיפה במרפק, אותו כנל יש לך גם במתח. אני מדבר על רחב בפרונציה, ככל שהמצב ניהיה יותר צר כופפי המרפק יותר דומיננטים. |
|
|
|
|
|
29-09-09, 19:15
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אותם שרירים עובדים רק ביחסי כוחות שונים.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
29-09-09, 20:09
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה ג'ניה  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
