|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-09, 20:52
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
17-08-09, 21:00
|
#22 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
וואלה הייתי נותן לך הסבר ביומכני......
אבל אין לי כוח לזה... הוא טועה וזהו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
17-08-09, 21:12
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
ראית מה זה יאיר... שבוע הפצצתי אותם בקורות חיים והם לוקחים מאמן שלא יודע שבישיבה יש יותר לחץ על הגב.
החיים האלה מוזרים. |
|
|
|
|
17-08-09, 21:16
|
#24 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
 אגב איפה היית אתמול |
|
|
|
|
|
17-08-09, 21:28
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אצל חברים, טחנתי פיצה ושיחקתי פרו :p
מצטער. שלחתי הודעה למישהו שחשבתי שהוא אתה, אבל התברר שלא. |
|
|
|
|
17-08-09, 21:32
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 21:32
|
#27 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
הסברתי לך מה הקטע בתחום הזה בארץ למכור למכור למכור אם תשלח קורות חיים ולא יהיה בהם איזכור לכך שלמדת קורס מדריכים אבל יהיו בו המון איזכורים לקורסים של מכירה ושיווק אתה תתקבל.... תחום מעפן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 21:35
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא בהכרח טועה. זה נכון שיש פחות לחץ בעמידה, אבל אם הטכניקה לא טובה, אז בהחלט יש מקום לשקול לעשות את זה בישיבה.. לא צריך ישר להשפיך לו באוזן.. אתם צריכים להבין שבתור מדריכים, יש מכלול של שיקולים שצריך לקחת בחשבון שלא תמיד מתאמן רגיל רואה או שם לב אליהם..
|
|
|
|
|
17-08-09, 21:59
|
#29 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-08-09, 22:50
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גו אקטיב זה לא הולמס פלייס. גחמות מוזרות של מנהלי סניפים יותר נכון. |
|
|
|
|
|
17-08-09, 22:51
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש בעיה בעמידה שיתקן אותה ולא ימליץ לעשות בישיבה. הייתי מעביר מישהו לישיבה רק אם המתאמן לא מסוגל לעשות את התרגיל בגלל שהוא זורק... |
|
|
|
|
|
17-08-09, 22:54
|
#32 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ניגמרתי מצחוק על המקום |
|
|
|
|
|
18-08-09, 02:51
|
#33 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-08-09, 02:52
|
#34 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אז הנה תכניסו בטן חזק ותכווצו ישבן זהו נגמר תעבור לעמידה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 18-08-09 בשעה 03:00. |
|
|
|
|
|
18-08-09, 13:49
|
#35 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-09, 18:34
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
בישיבה אין לחץ יותר גדול על הגב
הסיבה שפחות טוב לבצע את התרגיל בישיבה היא שהנטייה להקשית את הגב ולרמות [וכך אכן יש יותר עומס על הגב] גדולה, ובגלל זה עדיף בעמידה, אבל עם משקל קל בישיבה לא אמור להיות בעיה. והעומס לא מתחלק עם הרגליים בעמידה, לפחות לא איך שאתה אומר, אתה יכול להיעזר ברגליים וזה אחד היתרונות בעמידה, וגם האפשרות להקשית קטנה וכך פחות עומסים פועלים על הגב, אלא אם כן אתה מבצע את התרגיל לא נכון ואתה תרגיש שאתה הולך לשבור את הגב. ודניאל אני לא יודע מה הוא התכוון אבל יש הבדל בין להכניס בטן לבין לכווץ בטן.. אבל אם הבטן צריכה לעבוד היא תעבוד בכל מקרה לא צריך לומר לאנשים להכניס בטן כמו מדריכת אירובי, זה כמו לשים חגורה בשביל מוט ריק וככה סתם להחליש את הזוקפים והבטן.. |
|
|
|
|
18-08-09, 18:37
|
#37 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
זה שמייצב את עמוד השידרה בנוסף לזוקפי הגב? מכיר את הישר ביטני ששומר על הגב ישר כשמומנט ההתגדות בא מכיוון אחורי הראש?[כמו בחלק העליון במילטרי? אז זה מה ששומר לך על הגב בתרגיל בנוגע לבטן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
