|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-09, 18:01
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
שמעלים ומורידים את המוט אז הגוף עולה ויורד כחטיבה אחת? כאילו לא קודם מיישרים/מכופפים רגליים ואז מרימים/מורידים את הגב.הכל באותו זמן,נכון?
בירידה כדי לשמור על גב ישר צריך להקשית אותו לאחור? נערך לאחרונה על ידי R&R, 10-07-09 בשעה 18:07. |
|
|
|
11-07-09, 12:22
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-07-09, 12:35
|
#23 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
תראה סרטונים ביוטיוב, בכתב זה לא באמת יעזור.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
