|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-09, 23:25
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
חשוב להדגיש שעשיתי דדליפט וסקוואט בשני המקרים. |
|
|
|
|
15-06-09, 23:30
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 23:37
|
#23 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 00:35
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
קראתי פעם בynet (היה דיון פה על בטן פעם וכתבתי את זה כבר) שהבטן זה שריר ששונה מהשריר ביד למשל.
למה? בגלל שההבדל בן הבטן ליד שאם השריר ביד ככל שתפמפם ככה תעלה במסת שריר (כמובן, אני מאמין שגם הם התכוונות ברמה מסויימת, לא לעבור למצב של שרפת שריר..), שריר הבטן עובד בצורה אחרת, לא משנה כמה תתאמן זה לא ה שיפתח את הבטן, מה שכן יפתח זה התמדה (כמובן שגם ביד.. רק שבבטן, התמדה בלבד). אימון באופן קבוע יפתח את הבטן ולא משנה מה כפיפות בטן תעשה, העיקר שתאמן את הבטן. בכללי.. |
|
|
|
|
16-06-09, 01:35
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מהההה? |
|
|
|
|
|
16-06-09, 03:02
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 03:13
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
חח זה מה שהיה כתוב שם..
|
|
|
|
|
16-06-09, 03:14
|
#28 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-06-09, 07:10
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 07:11
|
#30 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אז לא הבנתי ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-06-09, 07:29
|
#31 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 07:30
|
#32 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אין פה שיטה או משהו . לא הבנתי את הנקודה שלו. איך זה שונה מהשריר ביד או שריר אחר ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-06-09, 07:52
|
#33 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 11:48
|
#34 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ואז ינחית אותה חזק חזק על העורף של עצמו וילך לחשוב בפינה על מה שהוא אמר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 11:50
|
#35 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
עלק כי אני עובד בלי חגורה אתה מרגיש את הבטן כי היא שריר מיצב
__________________
**** |
|
|
|
|
|
16-06-09, 14:09
|
#36 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-09, 14:25
|
#37 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
