|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-09, 22:45
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
העיקר שאני מנסה לעזור לאנשים. תגידו מה שאתם רוצים לא אכפת לי העיקר יודעים להגיד "אתה מדבר שטוית" ו"אתה מפגר" וכו אני לפחות מנסה לעזור לאנשים.
|
|
|
|
16-06-09, 23:00
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 01:25
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 01:25
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 07:59
|
#25 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
17-06-09, 13:16
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
17-06-09, 13:20
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
שמע אתה לא עושה 60 קילו בנץ ועכשיו אני כמעט בטוח בזה ואני מוכן להתערב ואתה לא עושה 30 קילו יד קדמית אני מכיר מפתחי גוף כמו דימה ויין ואלי שבקושי מגיעים ל 50 קילו ואם הם מגיעים הם עושים 4-5 חזרות ואני מוכן לצלם לך אז תפסיק לזיין תשכל אוף סוף סוף פרקתי
__________________
**** |
|
|
|
|
|
17-06-09, 16:52
|
#28 |
|
Banned
|
אינמצב שהוא עושה 50 קילו יד קידמית עם w
זה פלטה של 20 כל צד... באמת בודדים החברה שעושים כזה משקל בייחוד לא בגיל 16 |
|
|
|
|
17-06-09, 16:55
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 16:55
|
#30 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בטח המשקולות שלכם מקלקר |
|
|
|
|
|
17-06-09, 16:59
|
#31 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
http://www.youtube.com/watch?v=p7fJ9z6eNis למי שרוצה לזיין ת'שכל שהוא עושה מאחורה דד ליפט אז זדיינו מהאשכול. קיבלתי עזרה רק בחזרה החמישית וגם זה בגלל שזה סט שני עם המשקל הזה כי לא צילמו טוב את הסט הראשון. וגם השתפרתי קצת מאזן ועכשיו אני עושה את כל ה-5 חזרות נקי ביום טוב וביום לא טוב רק 4. יאללה כבר איזה אנשים מפגרים ומטומטמים יש פה דיי זיינתם לי ת'שכל כולכם אפסים לא יותר לא אכפת לי אם אני אקבל אזהרה או באן זה כבר אבל אני שם זין מי שלא מאמין לי לגבי המשקלים תבואו מחר ב-3 למתנ"ס עוזיאל אשדוד. לגבי הכפיפות מרפקים הצלחתי אימון אחד 50 קילו ומאז אני לא מצליח אני עובד רק עם 47.5 |
|
|
|
|
|
17-06-09, 17:01
|
#32 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
|
|
17-06-09, 17:05
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 17:07
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 17:20
|
#35 |
|
Banned
|
המשקולות האלה נראות הדיוק באותו גודל של המשקולות של ה5 קילו אצלי במכון (10 ליברות) ולא כמו 10 קילו (25 ליברותשזה בעצצם 11 קילו)
אבל עזוב שיהיה לכם לבריאות נערך לאחרונה על ידי gilsXM, 17-06-09 בשעה 17:23. |
|
|
|
|
17-06-09, 17:23
|
#36 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
זאת תמונה לילדים טיפשים שחושבים שאני בא לפה לזיין ת'שכל זאת פאקינג פלטה הארדקור בלי כל הגומי המעפן |
|
|
|
|
|
17-06-09, 17:26
|
#37 |
|
Banned
|
גם אצלי זה בלי גומי וזה בדיוק באותו גודל אולי פשוט זה יותר עבה.
בסדר לבריאות |
|
|
|
|
17-06-09, 17:39
|
#38 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח עזבו את מקס הוא לא משקר
אבל גד שנייק כן משקר 52 מילטרי |
|
|
|
|
17-06-09, 19:10
|
#39 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
 הייתה מת לגוף כמו כמה אנשים מהפורום
__________________
**** |
|
|
|
|
|
17-06-09, 19:12
|
#40 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
אני אצלם לך את הכפיפת מרפקים עם מוט w עם 2 פלטות של 10 כל צד רק כדי שתאכל זין |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
